Старт 06:08,- 9С, через полчаса пробега пошел снег...как итог 2 круга:
12,51 км. - 01:06:38 (ср.темп 05:18 мин/км; ср. пульс 146)
12,51 км. - 01:00:33 (ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 159)
На 23 и 24 км. немного ускорился:
23 км. – 04:39
24 км. – 04:31
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4f6f8bd550bf0c8e3ea601470fa270aa
 |
С.Петрович 14.03.2013 11:40 |
"и бегал прям по обочине по трассе."
Объем для утра уважительный!!! но есть сомнения.
Дмитрий, Московское шоссе, насколько я помню, довольно узкая дорога с оживленным движением. Если это так, не опасно ли вот прямо рядом с машинами? а так - супер.
 |
bama_boy :) 14.03.2013 11:48 |
спасибо! там где я бегал уже кругами по 6 км.,хорошая обочина метра по 2.5-3...еще и хорошо почищена...поэтому отлично, за исключением конечно выхлопа...((( на слишком уж бегать хотелось...)
Блоги