24.02.13 лёгкая незапланированная пробежка :: Дневник :: bama_boy :)

24.02.13 лёгкая незапланированная пробежка

24.02.2013 16:30

Пробег 14,32 км. ; время 01:09:43; средний темп 04:52 на км.; средний пульс 151 (max-169/min-105)

Проснулся утром, солнце светит ни единого облачка на небе…а у меня сегодня по плану отдых, не удержался…одел кроссовки и побежал ))) последние 2 км. пробежал с ускорением – 04:34 и 04:20

No.	Duration (hh:mm:ss)	Distance (km)	Avg HR (bpm)	Avg Pace (min/km)	Split Time (hh:mm:ss)	Split Distance (km)

1.	00:35:47	7.17	145	05:00	00:35:47	7.17
2.	00:33:56	7.16	156	04:43	01:09:43	14.33

Итог за неделю 129,7 км.

← к дневнику пользователя

Комментарии (20)

С.Петрович

24.02.2013 18:24

Дима, молодец. Так отдохнул на пробежке, что даже темп сосчитал с махонькой ошибкой. средний темп 4м 52 с. от так от. хороший темповичок.уважение.

bama_boy :)

24.02.2013 18:29

ой точно)) спасибо,Сергей! это я скопировал строчку,чтоб не набирать,данные подправил,а темп забыл))

(отредактировано 24.02.2013 18:31)

С.Петрович

24.02.2013 19:49

Дмитрий, кстати, поздравляю с гроссмейстерской недельной суммой. 130 км - и на такой средней скорости. респект.

bama_boy :)

24.02.2013 19:52

))) да спасибо... это просто доп.пробег был сегодня...)

да и обычно 2 дня отдыхаю,а на этой неделе один получился...

Танавский Виктор

24.02.2013 22:57

А я вот отдохнул))

bama_boy :)

25.02.2013 22:09

Вчера была незапланированная пробежка, а сегодня незапланированный отдых... Температура- сволоч! Блин

Танавский Виктор

25.02.2013 22:16

Сегодня 3км. + 12 км. - 3км. =18км. Быстрые 12км. по лыжной трассе по кругу 2,5км. Хорошо укатанный, утрамбованный снег. Небольшая пересечёнка. Все 12км. уместились в диапазон 3.39-3.45 на км.