bama_boy :): Дневник

Пробег 20,31км.  средний темп 5.02 на км.  средний пульс 127

Тоже равномерно вышло, что туда 10км, что обратно 10км. в таком же темпе.

я вот понял что 4.50 для меня оптимальная скорость- средняя при которой комфортно бежать...  Только высоковат пульс думаю... 

Граница зоны модерайт и хард что ли...?? 

видно мое самочувствие согласно с поларом, написал просто по самочувствию... еще тренировку не анализировал, щас посмотрел быстренько и вправду это так 95% в зеленой зоне отбегал сегодня...

Я так думаю, что львиная доля тренировочных нагрузок в данный момент и должна проходить в зелёной зоне. А в красную мы с апреля будем залезать))

Да точно) 

хочется пробежать что нить, даже не обязательно марафон...только раньше апреля ничего нет...к сожалению

8 марта 8 км. в Москве. 

)))) эх , думал об этом пробеге... Но у меня в семье одни женщины))) непоймут)

))) Тогда терпим до апреля и тренируемся.

Это верно)))