bama_boy :): Дневник

Отличная работа Дмитрий. Особенно, учитывая плохое покрытие и больной зуб.

А в вашем плане разгрузочные недели предусмотрены? Обычная практика это 3-4 недели "загружаться" и одну "разгружаться" (бегать только легкие, не длинные пробежки).

Я, обычно, 4 недели работаю и пятую разгружаюсь.

Виталий,спасибо!  вот следующая как раз разгрузочная планируется...;-) организму надо отдыхать)

А  я сегодня гараж отчистил от снега. План выполнен. Пробежки не придвиделось - отдыхаю. 
Был так сказать активный отдых. ОФП со снегом))) Подзагрузил чувствую руки, плечи, спину....

у меня по плохому покрытию темп под 7 минут. а тут 4.53. да еще таблетки, да зуб. Дмитрий - источник всебощего удивления. только не надо бы в понедельник бегать после врача. лучше со  вторника продолжить. зубная боль - одна из самых противных. кстати, да и осложнения могут случиться. будь осторожным.

Темп отличный. Сегодня на Железногорском марафоне Леонид foxone с таким средним темпом всю дистанцию прошел - при t= -24 C.

Виктор,привет! я сегодня практически в Вами ;-))) в 9  утра,правда не Вашу,но жены 40 мин откапывал и толкал машину...перед пробежкой,пипец,блин...еле вытолкал...))) а Вас поздравляю с отличным ОФП ;-)

Сегргей,спасибо,я думаю с утра сбегаю в понедельник :-))) а потом днем к врачу,чтоб 2х зайцев мочкануть сразу)

Андрей,да... но если честно было запланированно изначально 36 км. в темпе примерно на 4.40 на км.,но блин покрытие и самочувствие сделали свое дело(((( во время пробега,нога (точней носок во время отталкивания) так и проскальзовала((( практически каждый раз...эх...лед...ждем весны :-)

...эх...лед...ждем весны

какие наши годы.))))

приход весны неизбежен.