[email protected]
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 21.01.13 понедельник

21.01.13 понедельник

21.01.2013 20:42

Пробег 14 км; средний темп 4.56 на км. за бортом на  -15 С, влажность 91%

 

Вчера был день отдыха от бега - 2 часа волейбола и поход в баню...сегодня после работы вышел на пробежку,планировал сегодня 22 км. ,но пришлось задержаться  и время было мало на пробег,в 19 надо было жену с работы забирать...в итоге пробежал 14 км.

 

первые 9 км. в темпе 5.10 на км.

5 км. в темпе 4.40 на км.

Танавский Виктор Танавский Виктор
21.01.2013 21:35

Ну и нормально.
Я же сегодня сбегал кросс 20,3км. Средняя скорость 5.15,   средний пульс 125. Вообщем некуда не торопился))

С.Петрович С.Петрович
22.01.2013 08:06

первые 9 км. в темпе 5.10 на км.

5 км. в темпе 4.40 на км.

Здорово, а весной еще быстрее будет.

bama_boy :) bama_boy :)
22.01.2013 14:53

Спасибо,Сергей!

будем трудиться и стараться, чтобы было именно так)

bama_boy :) bama_boy :)
22.01.2013 14:55

Виктор,я сегодня отрываюсь по полной :))))

Танавский Виктор Танавский Виктор
22.01.2013 19:43

Да я уж прочитал)) Молоток!!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010