bama_boy :): Дневник

И погода тоже видимо позволила показать столь высокий результат??))

точно))погодка великолепная была! небольшой морозец,ни облачка,ни ветра :-)) а самое важное-никакой усталости от пробега...ни физически ни моральной...наооборот эмоции захлестывают))

Значит и восстановление будет быстрым.
А на счёт темповых и интервальных не боись подскажем..)))

спасибо)))

ср.скорость 4.42 на км. получилась и уже начинаю задумываться что марафон не из 3.30 как планировал,а может к 3.15 готовится надо-думаю реально...темболее еще много времени на подготовку есть?

Время то есть. Первый марафон всё же лучше главное добежать.... Не сойти, не сломатся.
А рекорды они придут  в других забегах.

это верно...))) горечится не стоит...а если на первом марафоне результат будет лучше запланированного-так это вообще прекрасно))) да и как я понимаю марафон-это не половинка,слишком много факторов которые влияют на результат...начиная от настроя и заканчивая погодой

 не боитесь сломаться?То две тренировки в день,с немалыми объемами,то новые PR на тренировках ставите...

 73км за три дня....чтоб я так бегал....

Юрий,я извиняюсь я тут какраз отвечал на это вопрос на днях поэтому просто продублирую )

легкой атлетикой увлекся совсем не давно, в апреле будет год... вообще спортом занимался с самого детства, в этом плане я упертый и целеустремленный, да и считаю если уже начинаешь чем то заниматься, надо довести это до ума, хотя бы до среднего уровня...не обязательно профессионально…

что касается большого объема тренировок, всегда так занимался практически каждый день, но это был не бег, а вперемешку волейбол, баскетбол, большой теннис, ролики -летом, зимой - сноуборд J.Сейчас с появлением бега в моей жизни, среда- большой теннис, воскресенье – волейбол или сноуборд, ну а на остальные дни на бег J

Константин прав, сейчас я в поиске оптимальных для себя нагрузок, условий, времени тренировок т.д. в плане бега...поэтому пробую, изучаю как будет себя вести организм…и все по самочувствию…чувствую что надо отдохнуть- отдыхаю, а нет- кроссовки на ноги и вперед ;-)"

удачи и здоровья побольше.

спасибо огромное,здаровье у нас одно,поэтому его надо береч! И Вы берегите себя :-)