БлогиСегодня пошёл девятый месяц тренировок. По прежнему, без фанатизма, но обязательные пятикилометровые пробежки три раза в неделю совмещаю с ежедневным обливанием и силовыми упражнениями. Но в январе, просмотрев кучу разных методик подготовки к марафону понял что пора увеличивать километраж. Две тренировки бегу как обычно, а к третьей еженедельно прибавляю от 800-1000 метров. На следующей неделе бегу уже 5/5/9. Таким вот способом к лету длительная пробежка должна будет выходить за 20 км. К тому же думаю что при увеличении длительной пробежки и увеличении тренированности мне будет тяжело в обычный день бежать в рамках 5км.
За 8 месяцев убил свои рибовские кроссовки. Надеюсь следующая пара дотянет до марафона и поучаствует в нём))
