Зима закончилась. За январь и февраль набегал 400 км. Не плохо для холодной зимы. Раньше зимой обычно не бегал, но проблемы с лишним весом и потеря спортивной формы заставила бегать. В марте уже по и асфальту и почти по теплу постараюсь 350 км осилить. Бегаю с пульсометром уже год. Вещь скажу необходима , особенно на соревнованиях. На тренировках меньше 10 км не бегаю. Летом не меньше 15-ки. Бегаю только в хорошей обуви. Удачи Всем.
 |
Игорь Пронин 28.02.2010 18:17 |
У меня модель простая. Это секундомер и пульсомер. Хотя я всю жизнь бегал только с часами и по самочувствию , но с пульсомером проще контролировать предельные нагрузки и выбирать оптимальный темп. Так например на марафоне бегу на пульсе до 150 . После 30-ки темп и пульс падает. На финише если силы остались .то ускоряюсь. Мах пульс был на 20-ке - 168 на финишной пятерке. Восстанавливаемость это показатель ,что ты не перебегал. За сердцем то же необходимо смотреть и беречь его. Главное не перебегать.
 |
Piloris 02.03.2010 19:05 |
Согласен с предыдущим оратором, что с пульсомером бегать-одна заморочь! А вот вопрос выбора обуви интереснее. Что для Вас Игорь -хорошая обувь? Цена,качество,бренд? Учитывыете ли свой вес, пронацию при выборе обуви?
 |
Игорь Пронин 02.03.2010 23:02 |
Для бегунов наверно главное-это хорошая обувь. Никто не спорит. При подготовке к первому марафону в давние совковые времена- обувь для бега была дрянь. Я поменял несколько пар обуви, но все бесполезно. На ногах одни огромные кровяные мазоли. Жуть.
Сейчас огромный выбор. Для меня кретерии для выбора обуви следующии.
Это советы опытных бегунов. Личный опыт. Спортивные каталоги.
На рынке не покупаю. Поэтому покупаю сейчас примерно за пять тысяч.
Бегал сезон в asics. Набегал 2.5 тыс и кроссы просто развалились.Сейчас бегаю в adidas модель supernova. Даволен набегал более 4-х тысяч км.
 |
Татьяна Шалимова 04.03.2010 15:29 |
Я тоже бегаю в очень хорошей обуви. Я в сезон раздалбываю две пары кроссовок, летние держатся дольше, а вот зимние из-за соли разваливаются быстрее, причем подошва в идеальном состоянии, летит сетка на мизинцах.
Что такое пульсомер, не знаю. Бегаю только с хронометром Timex, он и является для меня основным мерилом работы, километраж вымеряю по гуглю, уже вся округа промерена до последнего столба и спуска к Неве, даже короткие отрезки. А так, слушаю свой организм...
Блоги
