БлогиНу вот и все уважаемые коллеги, завтра стартую по замысловатому маршруту в Белград.В порту меня встретят сербские марафонцы и мы выдвинемся к месту старта на авто до Тутина (285 км).Бежать 84,4 или 106 км решу на месте (есть такая опция).Из России единственный участник в этом соревновании.
За восемь полных недель - 942,55 км. Правда, в целевом темпе (5.45), практически не бегал.Все как будто к обычному марафону.Утомления не обнаружил, пульс по утрам обычный, ОДА не кряхтит, все ОК )))
Мысль такая, если могу без труда выдержать объемы на 5.10, то уж по 5.45 как нибудь доковыляю.Естественно этот темп не относится к горным участкам, так как все опытные ультра длинные крутые подъемы советуют преодолевать бодрым пешком (планирую по 9 мин на км).На спусках без удлинения шага..
Лопаю магний, освоил производство изотоников, узнал что такое регидрон, обезболивающее на всякий случай взял, конечно.Гели, кешью, остальное будет на дистанции.Профиль трассы получить не удалось, известно, что набор высоты под 9000 м .... на месте (до старта будет два дня) разберусь тщательно с горами.Саундтрек подготовил )))Кроссовки специально не покупал, обыкновенные Adidas и Mizuno Wave Rider 15 (если будет возможно после 45 км поменяю кроссовки), на трассе трейловые не потребуются - асфальт, грунт, проселочные дороги, лесные стежки-дорожки.
Во вторник в Москве куплю компрессионные гетры, в Самаре их нет в продаже, и во вторник же на Adidas Runbase их опробую.Не боюсь бежать в новых, так как это именно гетры ( без носка)- так что ничего натереть невозможно.Побегу с минимум веса, без гидратора с двумя флягами по 260 мл и мини заплечной сумочкой с гелями, пластырем, регидроном, вазелином, орехами, плеером, телефоном и обезболивающим.
Как то так, дорогие друзья.Морально готов.Должен финишировать )))
