БлогиПробежка 15 минут (120-130). 5 км темповая пробежка 24.56 мин, ср ЧСС 156, пульсовая 766. (саочувствие отличное). Раскладка на 5 км по пульсу: 150 150-155ЧCC 3 км, 2 км 160-170, последние 200 метров 173 ЧСС. 15 минут трусцой до дома..Растяжка
Пробежка 15 минут (120-130). 5 км темповая пробежка 24.56 мин, ср ЧСС 156, пульсовая 766. (саочувствие отличное). Раскладка на 5 км по пульсу: 150 150-155ЧCC 3 км, 2 км 160-170, последние 200 метров 173 ЧСС. 15 минут трусцой до дома..Растяжка
