[email protected]
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Mesenko Ivan > Дневник > Дневники друзей
Mesenko Ivan

Mesenko Ivan: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
04.01.2013 21:59

04.01.13

Пробег 20 км; средний темп 5.10 на км. за бортом на  +3 С, влажность 98%

 

Сегодня пробежался по лыжной трассе на замершем водоеме...на улице тепло,местами проваливаешься по щиколотку снежно-водяную кашу,а местами голый лед...для разнообразия можно и по такой поверхности побегать...а то надоедает по одному и томуже месту совершать пробег...

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
03.01.2013 16:07

03.01.13 день отдыха

Сегодня проснулся очень болят все мышцы на ступне (((( наврное сказался вчерашний бег по снежно-водяной каши в перемешку со льдом...на вечер запланированна поездка в Дмитров часика 3-4 покатать на сноуборде...поэтому от бега сегодня отдыхаю 

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
02.01.2013 19:20

02.01.13 странный день

Сегодня было 2 попытки побегать...

 

1-ая утром,решил прбежаться по старой трассе,по ней обычно бегал летом из дома...просто кошмар первый км. пробега очень был похож на прыжки по льдинам после ледохода...ноги можно переломать...думаю потерплю дальше лучше будет,выбегу на другую дорогу,но и там засада-одна полоса движения покоторой едут в обе стороны машины,попеременно...жесть ( плюнул нафиг и пошел домой пешком... в итоге 4км пешего хода ((( даже пробегм не назовешь

 

2-ая вечером,отдахнул...думаю поеду всетаки пробегу свои запланированные 20 км по городу...невозможно бегать... больше был похож на бег с препятствиями по пересеченной местности,с кашой из снега,местами лужами и льдом...неее-это не бег((( невозможно было раслабиться и получить удовольствие от пробега...в итоге добежал всетаки 12 км и поехал домой...

 

в зачет на сегодня 12-бегом и 4-пешкодралом-странный день...а так хотелось нормально побегать

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
01.01.2013 13:47

01.01.13 выложился -личник на половинке ;-)

Пробег 22 км; средний темп 4.38 на км. за бортом на  -5 С, влажность 92%,сильный ветер

 

Ну вот и начался новый год 2013...время 10 утра проснулся, мои все спят...не завтракая оделся и на улицу, а там ни души...ну и побежал ))очень легко пробежалось, после 4 км вышел на 4.35 на км. -и все, для себя решил что выложусь и пробегу на личник...в итоге так и получилось :-) Nike+ бачит 01.36.40 (на 2.24 быстрее чем на Осеннем громе)

 

как говориться -как встретишь НГ так его и проведешь ;-)))) в конце года проверим ;-)

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
31.12.2012 15:53

31.12.12 предновогодний пробег,отлично закончил год - 352 км за месяц

Пробег 22 км;средний темп 4.58 на км.,за бортом на  -8 С,влажность 95%,сильный ветер

 

Подбьем в 7 утра,легкий завтрак и на пробег,последний день этого года всетаки ;-))) потом сходил в баньку-от традиции ненадо отходить :-)  сеня едем отмечать НГ к маме...забавная вещь-все собирают красивые вещи на праздник,а я спортивную сумку а завтра,чтобы побегать ;-))) сумашедший-говорят ;-)))

 

отлично закончил год,пробежалза декабрь рекордное пока для меня пробег - 352 км ;-))

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
29.12.2012 22:18

29.12.12 длительная

Пробег 23 км;средний темп 5.06 на км.,за бортом на  -3 С,влажность 92%,сильный ветер

 

после вчерашнего дня отдыха,леко бежалось...по началу было тяжеловато,днем немного отметили НГ,а после 10 км все утреслось ;-))) и ветер на 80% всего маршрута дул в лицо-напрягало...завтра день отдыха и 31 на очередную пробежку.недельный пробег 63 км.(разгрузочная)

 

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
28.12.2012 16:56

28.12.12 подвожу итог года

Начну тогда немного о себе…и как вообще меня сюда к Вам, друзья, занесло…

      Вообще последние время, до апреля месяца 2012 года я занимался плотно волейболом и большим теннисом, весил я тогда около 100 кг., и у меня были большие проблемы с коленками, уже даже прошел все обследования и получил направление на артроскопию (кусочек хряща откололся, разрыв крестообразных связок, жидкости), короче надо было оперировать…я решил подождать…практически отказался от волейбола(прыжков) и  стал понемногу бегать…и начал замечать, что при небольших пробежках и в дальнейшем при сбросе веса…колени все менее болели…вот так я и начал бегать…увлекся и подсел на бег…

     Начал бегать я в апреле пробежал 25 км. за месяц, ну и по нарастающем …в этом месяце (декабре) уже 306 км. (хотя еще как минимум будет 2 пробега завтра и 31-ого), пробежал 3 официальных пробега, прочувствовал радость и гордость собой от проделанной работы… Сейчас готовлюсь к главному событию для себя – марафону, во время подготовки уже пробегал 35 км., а коленки даже не беспокоят… и это очень радует ;-)))) главное то,  что я попал на этот сайт, где могу поделиться своими мыслями, каким то пока маленьким опытом, достижениями(хоть и не высокими), тренировками…

     Спасибо всем за помощь, за советы и критику-это важно для построения тренировочного процесса-этого мне очень нахватало, хотелось бы дальше общаться, ну и чаще встречаться по возможности на пробегах и вне ;-)))

P.S. не забудьте что бежим за “42km.ru” )))))))

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
27.12.2012 21:03

27.12.12

Пробег 19 км;средний темп 5.29 на км.,за бортом на  +2 С,влажность 98%,безветренно

 

Первые 5 км. дались очень легко, хорошо бежалось...ну и думаю-по моему маршруту через каждые примерно 2 км прямая,безлюдная метров 150...ну решил поделать ускорения 5 раз по 150 между ними 2 км. обычного восстановительного бега...

в итоге пробежал 19 км и 5 по 150м...вот только непойму за 2 км.восстановителного бега приходил в нормальное состояние,толи еще влажность высокая,фиг знает... короче устал...сил нет совсем...

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
25.12.2012 21:01

25.12.12 длительная

Пробег 21 км;средний темп 5.21 на км.,за бортом на  -11 С,влажность 90%,сильный ветер

 

Очень ждал окончания рабочего дня,чтобы пробежаться,уже 2 дня не бегал...первые км. дались очень тяжело,разбежался только после 15 км.,в итоге пробежал запланированные 21 км7,но как то без особого интузиазма

 

 

 

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
24.12.2012 14:35

24.12.12 за бортом -31 С

" Мороз и солнце; день чудесный! "


Эх, чувствую что к вечеру не потеплеет...поэтому запланированный на сегодня пробег перенесу на завтра...здоровье важнее! обещают потепление...а к концу недели обещают чут ли не 0 С.

поэтому сегодня день отдыха

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 >    >>
Mesenko Ivan
 © 2010