Scarbay: Записи с меткой "Техника бега"

Сегодня попробовал перейти на бег от носка, а не с пятки. Представил, что бегу босиком - стало вроде получаться. Сначала, правда, очень не привычно - сильно снизился темп бега, и за часовую пробежку просто убил свои икры... По плану было 1,5 часа бега, но ноги не выдержали, хотя общее состояние было вполне нормальное. Что интересно, попробовал бежать по старому, приземляясь на пятку - тут же ощутил дикую нагрузку на колени, хотя до этого казалось, что кроссовки сглаживали её. Вывод - дальше постигать техничный бег и тренировать ноги:) А темп скоро наверстаю:)

Решил постигать правильную технику бега. Для желающих понять разницу в приземлении на пятку и на всю стопу, на мой взгляд, очень понятное видео (даже без перевода): http://youtu.be/7jrnj-7YKZE