Блоги10 00-12 15.тренировка.растяжка,бег по шоссе по рельефной местности по времени 1:55:20 показатели майкоач-23,610 км,ср,пульс 164,темп 4:52М/КМ,восстоновительный бег,ходьба,отжимание 3 пов,работа на пресс и спину,растяжка. Общая за неделю-время на бег-13:25:00,156,5 км,ср.пульс 159,темп-5:11 м/км.
