БлогиПосле участие в «Белых ночах 2012» и установления там личного рекорда на марафонах, казалось бы индикатора моей подготовленности в беге в этом сезоне, нужно было развивать успех, тренироваться и к пробегу Орзега - Петрозаводск подходить на пике формы, установив рекорд и здесь. Но приятные хлопоты с новорожденной дочерью, череда свадеб друзей, жаркая погода и прочие отмазки, и в итоге за период с начала июля до конца августа я набегал от силы километров 150. Однако «Орзега – Петрозаводск» последние 4 года стал доброй традицией, и пропускать сие событие было бы кощунством, а участвовать ради участия это не по мне. Поэтому с начала сентября начинаю планомерную, но ускоренную программу подготовки. Цель: первое – сбросить лишний вес ( за лето сумел «разбогатеть» до 82кг, тогда как боевой вес ещё 1 июля был 78), и второе – быть способным пробежать заветные 18,7 км в среднем темпе по 4:20/км.
Результат подготовки:
30.09.2012г. 10:45. Старт. Без труда беру нужный темп с небольшим запасом – 4:15/км. Основная масса спортсменов убегает далеко вперед, но я смотрю не на них, а на экран, где 4:15/км. Первую пятерку пробегаю за 21:03. Самочувствие отличное. Пульс сказочный < 170 уд/мин. Понимаю, что недооценил свои возможности. Наверное готов на большее, но менять темп не решаюсь. Начинаю одного за другим обгонять чересчур резво для себя стартовавших участников, что предает дополнительные силы и мотивацию, но менять темп не решаюсь.
10км. 42:05. Удивила ровность темпа, как вдруг стало потяжелее, немного подрос пульс(176уд/мин), видимо вследствие километрового куска трассы вверх (метров 20 на км но все же). Обогнав ещё пару человек, решаю, что возможно удастся и забежать в призы в своей группе.
15км 1:04:10. Теряю темп, но завидев впереди двух участников, решаю вернуться в гонку. Увеличив темп до запредельных для себя на этот момент 4:00/км стремительно настигаю соперников, однако когда до финиша остается метров 500, понимаю, что мне не хватит дистанции. Что ж, сегодня без призов.
В итоге 18,7км. 1:19:43.
Средний темп 4:16/км.
Средний пульс 172 уд/мин.
Макс. Пульс 181 уд/мин.
Дождавшись друзей, и не дождавшись церемонии награждения уезжаю домой. А вечером узнаю, что я все-таки третий! Видимо те двое были в другой возрастной группе).
