БлогиРазминка, растяжка, наколенники. Левое пережило, а правое разнесло. Боли локализованной нет. Везде понемногу и плоховато держит колено. Похоже небольшой надрыв связки четырехглавой около надколенника. Да и остальные связки подрастянуты. Израсходовал тюбик диклофенака без эффекта. Хожу 6-10 км в темпе 9:30. После прогулки лед. Вот лед успокаивает и кажется даже уменьшает отек. Завтра-послезавтра к хирургу. Пока пауза растягиваюсь. Задействую весь ОДА кроме правого колена.
Сроки смещаются в не понятно куда. Что поделать. Человек предполагает - бог распологает. Цели не изменились. А со сроками я договорюсь.
Вес медленно ползет. Сейчас 89.
