Блоги55,5 мой возраст. Рост 170, вес на момент первой тренировки 93,5, обычный пульс 140/90. В далеком прошлом занятия борьбой. Последние годы тренажерный зал, в основном работа с отягощениями и бассейн: пару километров спокойным брассом.
Бегать никогда не любил, но по размышлении пришел к выводу, что это практически единственный способ укрепить ССС, весь организм да и сбросить вес.
Начал неделю назад по найденной в сети системе Couch to 5k. Цикл 9 недель. Первая, прошедшая, неделя: 3 занятия 20 минут по 60 секунд бег/ 90 секунд быстрый шаг. Хватило, чтобы взмокнуть.
По результатам первых 4 занятий, хотя, не срок для подведения итогов: вес упал на 1,7 кг. Скорее это не жир, а за счет активизации организма пошла вода. Смог сегодня после окончания плановой тренировки пробежать в охотку еще 2 минуты. Бегаю трусцой, берегу ОДА, да и рвать себя при таком уровне тренированности не дело.
Цели. Локальная: через 2 месяца бегать 5 км. За это же время потерять 9 кг.
На более длинный горизонт ( до конца 2013): вес 72+_2, лучше минус, недельный пробег 50-60 км.
Надеюсь сумею договориться с собой и через 2 года пробежать марафон. Не на время, конечно, а на добежал.
Александр.
PS Написано с целью обозначить позицию и отрезать пути к отступлению на диван. Хотя, сегодняшний настрой говорит, что шансов отступить практически нет.
