Блоги27.07, Москва, Лёгкий бег 40 минут
План стандартный: темп - 6.40мин/км, пульс - аэробный (<148), пульс важней
Стартовал в 8 часов, температура была 26 градусов (закончил при 27-ми). Бежалось на удивление легко, даже пробежал больше чем планировал.
Итого: 7 км, время - 47.05, темп 6.43мин/км, ср. ЧСС - 138, макс. ЧСС - 149.
Время и ЧСС по километрам:
1 - 6.38, ЧСС - 131;
2 - 6.45, ЧСС - 137;
3 - 6.44, ЧСС - 138;
4 - 6.49, ЧСС - 141;
5 - 6.48, ЧСС - 139;
6 - 6.44, ЧСС - 142;
7 - 6.37, ЧСС - 144.
