Блоги14.07, скоростной бег, 16*400 метров
План - бежать круг по 1.40+-2, время отдыха 1.30.
Проспал на полчаса, начал разминку в 7.07, температура была уже +23 в тени. Первые 9 кругов бежал нетяжело (а со 2-го по 5-й быстровато для меня) и пульс хорошо восстанавливался, но 10-й и 11-й круги дались с максимальным пульсом 177 и 176, а так как солнце заливало уже полстадиона я испугался и решил тренировку прервать, хотя, наверняка, смог бы закончить её нормально, уменьшив темп до 1.45-1.50/мин, но на аномальной жаре этого лета решил не рисковать.
Итог: 6.3 км, время - 42.28 (размина - 0.3км, заминка - 0.8 км)
Время и ЧСС по кругам:
1 - 1.39, ЧСС - 130;
2 - 1.36, ЧСС - 138;
3 - 1.34, ЧСС - 143;
4 - 1.35, ЧСС - 145;
5 - 1.37, ЧСС - 149;
6 - 1.41, ЧСС - 152;
7 - 1.41, ЧСС - 151;
8 - 1.41, ЧСС - 152;
9 - 1.39, ЧСС - 154;
10 - 1.38, ЧСС - 157;
11 - 1.41, ЧСС - 157.
