 |
Nitnelav_ 18.06.2013 23:09 |
Не пропусти свой шанс получить шарик с логотипом любимого сайта
!!!
На Белих Ночах нас должно быть много! Каждого можно будет быстро заметить в толпе)))
Уже на Ночном Забеге желающие смогут получить этот долгожданный командный атрибут!
Фоты шариков(сделал пока добирался до дома) - http://42km.ru/3065&pa1552
Возьми себе шарик, выделись из толпы)))
 |
NektoSK 17.06.2013 20:31 |
Вчера прилетел в Москву, добирался долго почти 12 часов и совсем не спал почти сутки, поэтому дал день отдыха, а сегодня с 5 утра ( хорошо у нас уж 8 по домашнему, свиг 3 часа) побежал на свою первую пробежку в Москве. Поселился в гостинице Измайловская, так что вопроса где бегать не было, парк рядом. Вчера вечером специально сделал вылазку посмотреть дорожки, с какой стороны забегать в парк, куда бежать, чтобы в тупик не забежать. Выбрал дорожки покрытые утрамбованым песком, по ним и бежал, по тропинкам попробовал, но сильно много росы, да и заплутать побоялся с первого раза. За все полтора часа встретил только троих бегунов, не густо что то. У нас в городе за пробежку и то больше встречаю, а тут столица, такой парк. Бегал ну очень медленно, что то душновато было, даже с утра, взмок аж.
Ну и сам трек от пробежки.http://aerobia.ru/users/35/workouts/64264
Может есть желающие побегать вместе и живущие рядом? Выбегаю с стороны ст. метро Партизанская, через переход напротив разворота трамвая № 32 и далее по дорожкам парка.
 |
ХаРаМамБуРу 17.06.2013 12:58 |
Прошлая неделя в плане бега была провальной. В понедельник я пробежала 10 км на стадионе. Во вторник со своим менеджером (хоть кого-то с работы подбила на бег) поехали на стадион с утра к 9:00 начали наяривать круги, и тут я поняла, что на 8-ом километре ноги как будто ватные, ну вообще нет сил бежать. Пошли на шведскую стенку порастягивались.
Среда не получилось. В четверг приезжаю на стадион, начинаю бежать, поняла, что жара такая (было 18:40, температура около 35-36 градусов), что ноги опять ватные - развернулась. поехала домой. Пятница опять не бегала.
В субботу решила ехать на Гребной канал, там всё-таки возле воды, небольшая от неё прохлада и длинная ровная дорожка с метками (2,5 км). Туда/обратно - 5 км. Пока раскочегарилась, приехала на место (со своей верной собакой) уже было около 12:00, в общем пробежала в одну сторону, обратно бегу, чувствую. что ппц как тяжко. Да что такое??? Что со мной не так???? Решила проверить, неужели на меня так жара действует. Я раньше спокойно десятки бегала под палящим солнцем и в жару в 40 градусов.
Приехала в 20:00 на Гребной канал, без напряга пробежала 10 км. Всё-таки жара...мдааа..
Решила на этой неделе бегать в зале. Хоть и беговая дорожка это другое чем бег на улице, но для меня это вариант, т.к. рядом с домом бегать негде, а выжидать пару часов на работе, чтобы приехать позже на стадион - к такому может руководство привыкнуть, итак постоянно мне говорит, что у меня ненормированный график раз я руководитель...
Также мне необходимо выровнять питание. Явно нехватка кальция, всё время чувство, что хочется есть мел. съедаю фундук в нереальных количествах (из-за этого не худею). Купила кальцемин.
 |
Nitnelav_ 17.06.2013 11:53 |
Загорелся я поехать на полумарафон в Зеленоград давно, а тут даже компания подбиралась, плюс заранее полученная справка(я их просто никогда не забираю, поэтому постоянно мотаюсь в физдиспансер) и оплаченный взнос - НАДО ЕХАТЬ!)))
Как добираться до места даже не смотрел - полностью положился на Артёмку(Artozaurus) из IRC. Ехали до Зеленограда втроём - с другом Артёма Витей(бегает за Nike+). Классные ребята! Только и разговоров было, что о прошлых забегах, да и предстоящем! В Зеленограде нас встретил Николай(тоже бегает за Nike и это был его первый официальный полумарафон) и мы, вместе с присоединившейся к нам группой других участников(среди которых были гости из Кореи!) двинулись к старту. Погода не предвещала быть жаркой(а прогноз, вроде, предвещал=)).
Время до старта прошло незаметно - номер и майка получены(всё очень организованно!), повалялись на траве на пенке, немного пофотографировались... Очень рад был встрече с Андреем(Buddist). Волнение перед стартом нарастает - новые знакомые собираются бежать на 1ч30мин, я, вроде, в хорошей форме, но первый раз бегу в компрессионных гольфах(последнее время уделяю внимание ногам=)), да и личник хотелось бы обновить...ориентируюсь на свою планку в 1.35(личник 1.35.50) Хорошо, что ребята меня ещё отговорили бежать в выданной майке!) Почти сразу после старта небо начало разгоняться и в итоге забег выдался довольно жарким!) ~25С в итоге точно было...
План на зебег был прост - начать в спокойном темпе(в итоге 4.30-4.40, на горках немного быстрее), а по самочуствию начать прибавлять. Поэтому после 5-го км я начал навёрстывать упущенное! Появилась уверенность в хорошем результате) Это первый забег, когда я вообще не пил на дистанции... не чуствовалось дикой жажды, только на первом ПП смочил губкой лицо. Вообще довольно ровно прошла вся дистанция - на 16-17км только немного закололо в правом боку, но удалось довольно быстро прийти в норму! В итоге последние км меня практически никто не обходил, а только я понемного "кушал" участников на дистанции. Всё рано или поздно имеет своё завершение - вот уже 21-й км, поворот на площадь перед ДК - впереди трое - обхожу их, впереди только Artozaurus (личный счёт по полумарафонам 1:1 - он сам мне напомнил). Опять на дистанции с ним несколько раз обходили друг друга) И вот финишная прямая - финишный спурт и... 2:1 в мою пользу! Разогнался так, что убежал практически до входа в ДК(на треке скорость 2.55). Меня догоняют - вручают медальку, дают водичку(0,5), половина из которой выливается сразу на голову, а дальше следует неожиданное - воды БОЛЬШЕ НЕ ДАЮТ!!! Бегу в камеру хранения за рюкзаком - там приготовленный изотоник)
Неожиданно встретился с Геннадием и Надеждой 42km(куда же без них на таком мероприятии!). Они приехали с своими ребятишками. Немного на финише поснимал фото и видео. Познакомился с Алексеем Дюжаковым(легендой MDS!) и, конечно, памятное фото!
В продолжении купание в пруду и классный отдых у Николая(классный парень и гостеприимный хозяин!) - наелись на славу) Дома я уже был после 22-00...
Результатом доволен, но нет пределов человеческим возможностям!)
Фоты с пробега: https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/5890176122933771601
трек моей моторолки https://motoactv.com/public/show?workoutActivityId=AAHE410YSX6ZzZCRup9BZg%3D%3D&activity=1
P.S. На Ночной Забег у меня должны быть уже шарики "42km.ru" Кто меня найдёт - могу отдать уже там=) Скоро БН! Не упусти свой шанс пробежать с шариком за 42km.ru!
 |
С.Петрович 16.06.2013 21:15 |
+22. миниРогейн по красногорским пампасам.
31.7 км. темп 7.31. :(((
за неделю : 112 км.
 |
С.Петрович 15.06.2013 17:04 |
Пятница была днем накопления энергии.
разминка - 2 км. бег - 3 км.
заминка - 7 км.
всего 12 км.
 |
fMclaren 15.06.2013 14:52 |
Последнее время по Сб бегаю длительные, а темповики по Вс. Но сегодня сделал исключение, так как планировал принять участие в "медицинской тройке", мероприятие которое проходило на стадионе "Энергия". Дорога до стадиона заняла 4км(00:21:58). Быстро записался в списки стартующих. И отправился стартовать тестовую десятку, результат не порадовал: 00:40:50 - средний темп по 4.05/км. Считаем по Хорвиллу готовность к марафону: 00:40:50х5-10минут= 03:15:00. Т.е. готовность выйти из трёх часов не натренировал. Посмотрим что будет на финише БН2013. Далее потянулся. Познакомился наконец с Петровичем и Пахомовым. Был один забег у женщин. И три забега у мужчин. Я попал во второй забег, там были кто планировал пробежать в район 11 минут. Разложился неплохо по дистанции, даже наверное мог и быстрее пробежать, предварительный результат на 3км: 10:43. Сейчас глянул прошлогодний результат на 3км, также на медицинской тройке: 10:38:09. Удачи всем и не хворать!
 |
С.Петрович 12.06.2013 22:02 |
19.10. +20.
20.3 км. темп 5.35.
Блоги
