 |
С.Петрович 02.02.2014 19:59 |
обеденное время. -8. ветер.
28.7 км. тмп 5:27. пульс 127. ПС 692.
за неделю 101. 3 км.
 |
fMclaren 01.02.2014 20:20 |
1.11,1км(salomon w2): 01:06:40 - средний темп по 6:01/км; 2.13,5км(S2): 2,8км разминка + 10,7км: 00:44:16 - средний темп по 04:09/км; 4.10,8км(S2); 5.11,6км(саломон вингс2); 7.8,07км(S2): побегал сегодня ускорения в горку 10х180м через 180м восставительного бега. Достаточно тяжело прошла трена.; 8.15,5км(S2): 5,17км в рамках 43паркового забега: 0:20:57-средний темп по 4:03/км; +10,33км: 0:50:32 - средний темп по 4.52/км; 10.11,78км(salomon wings2):средний темп по 05:56/км; 12.12,38км(В): средний темп по 04:28/км. Сначала поставил пробежать темповик не особо напрягаясь, но потом ближе к середине пришлось поднапрячься.; 13.7,72км(S2): ускорения в горку 10х180м через 180м восстановительного бега.; 15.15,5км(S2): 5км в рамках №44 Паркового забега в Измайлово. Время : 0:20:02 - средний темп по 4:00/км. Сегодня бежалось достаточно комфортно, тренировки дают результат. Потом ещё 10,5км со средним темпом 04:41/км.; 17.12,42км средний темп по 05:56/км; 18.13,65км: средний темп по 04:50/км. 5х750м ускорений через 750м восстановительной трусцы; 20.8,69км(S2): в которых 11х200м ускорения в горку через 200м восстановительного темпа. Сегодня в начале полегче бежалось чем в прошлый раз, но в районе 5-6 подхода ноги полность забились и правый бок прихватило.;22.15,59км(S2): 5,09км: 0:19:52-средний темп по 03:53/км. в рамках паркового забега в Измайлово. потом темповик 10,5км за 0:46:36 - средний темп по 04:26/км; 24.13,48км(salomon wings2): средний темп по 5.59/км. Хотел устроить лёгкую тренировку, но пошло очень тяжело. Месил грязь по тропам.; 25.12,99км(мизуно): в которых 5х1000м ускорения через 400м воостановительной трусцы. 03:36,6; 03:45,0; 03:44,9; 03:45,8; 03:45,7; 27.14,64км(S2): в составе этих км: 6х800м укорения через 400м восстановительной трусцы: 02:44,8; 02:49,2; 02:50,1; 02:56,0; 02:54,5; 02:54,8, Хотел километровые отрезки побегать, но напряжно пошло с самого начала, решил уменьшить;
Итог: 209,41 км
17 тренировок: в среднем по 12,32 км за раз.
S2: 110,01 км
В: 38,45 км
Мизуно : 12,99 км
Саломон вингс2: 47,96 км.
 |
С.Петрович 31.01.2014 20:12 |
-15*С. вечер.
всего 17.7 км. темп 5:21. .пульс 128. ПС 686.
.
Это максимум за все время наблюдения с 1980 года (второй рез-тат на рубеже 80-90-ых 560 ровно, но тогда джи-пи-эсов не было:))), третий в январе прошлого года - 515 км.)
за декабрь и январь пробежал 1016 км. для зимы нормалек.
ну, всем хорошего уикэнда. :)))
 |
С.Петрович 30.01.2014 22:47 |
Вечер. -21*С. тротуар.
17.5 км. 5:42. 125. ПС 714.
 |
С.Петрович 29.01.2014 22:30 |
-21*С. ветерок. вечер.
тротуар.
15.2 км. 5:40.127. ПС 719.
 |
С.Петрович 28.01.2014 23:09 |
поборол альтер эго к 21.00, вышел на пробежку.
-19*С. ветер.
11.2 км. темп 6:08. пульс 118. пс 725.
 |
С.Петрович 27.01.2014 21:16 |
вечер. -14*С.
тротуар.
11 км. 4:51. пульс 144. ПС 698.
 |
Владимирович 27.01.2014 17:56 |
| Наименование |
Назначение | Вес одного ботинка | Размер | Описание | Недостатки |
Прио бре тение |
Оце нка * |
|||
| UK | USA | EU | См | |||||||
| Adidas Mundial Team | Лесные сухие тропы, мягкий грунт, трава | 360 | 9.5 | 10 | 44 | 28 | Футбольные бутсы. На ноге - как влитые. Ностальгия… | Кожаные, от влаги и грязи тяжелеют. Скользят на корнях деревьев | Магазин | 4 |
| Salomon XA Comp 5 | Универсальные | 340 | 9,5 | 44 | 28 | "Унивесальными" они были, поскольку других не было. Износил "в дым" | Высокая пятка. Не моё… Убитые ногти на марафоне | Магазин | 3 | |
| Brooks Ghost 3 | Действительно универсальные | 330 | 9 | 10 | 44 | 28 | Удобные и живучие. За ~ 2500 км подошва не стерта, внешний вид почти не изменился. Сетка прочная. Однако, как стал использовать их только для ходьбы, сразу рассыпались, пришлось клеить! 1 зимний марафон. | Немного тяжеловаты | Магазин | 5 |
| Saucony Grid Type A4 | Асфальт. Куплены размером заведомо большим для соревнований. | 225 | 10 | 11 | 45 |
Скоростные легкие и очень прочные марафонки. "Дырявая" подошва удаляет воду. 11 асфальтовых марафонов (достаточно, стёр протектор) и большинство асфальтовых забегов меньшего километража. Заслуженная пятерка! |
Маломерки, легко ошибиться без примерки. Лёгкость имеет обратную сторону - почти полное отсутствие амортизации | Магазин | 5 | |
| Merrell Run Trail Glove |
Для лета. Лес, поле, водные преграды |
215 | 10 | 10,5 | 44 | 28,5 |
Легчайшие, но требовательные к технике и крепости ног летние "минималки". Такого понятия, как амортизация, нет в помине, как и стелек. Подошва толщиной всего 4 мм из жёсткой резины пректически не стирается. Так называемый Barefoot. Отлично закаляют икры. Можно бегать без носков. Бегаю в них кроссы. Можно плавать! Пробежал 1 кроссовый марафон. |
Осторожно!Травмоопасны!Грязь и сухой песок противопоказаны Стирается сетка в середине внутренней части стопы из-за низкой подошвы |
Интернет | 5 |
| Merrell Run Trail Glove 2 | То же | 215 | 9,5 | 10 | 44 | 28 | Есть небольшие конструктивные отличия от первой редакции. Цифры размеров разные, по факту одинаковы. Не удержался, купил по дешевке вторые | Слабость сетки, описанная выше, учтена только в 3-й версии, там это место больше закрыто резиной | Магазин | 4 |
| Merrell Mix Master Aeroblock | Внедорожные | 285 | 10 | 10,5 | 44 | 28,5 | Со стельками! Оказались мне велики, но подошли сыну. Ему понравились, уже износил | Жесткий материал верха, сгиб из-за несоответствия размера натёр мне пальцы | Интернет | 4 |
| Salomon SPIKECROSS 3 CS | Лёд и заснеженный асфальт | 380 | 9 | 42,7 | 27 | Зимняя "шипованная резина". Непромокаемые. Быстрая шнуровка. Для зимы и гололёда нет ничего лучше! Ошибся с размером, продал | Не годятся для вязкой глины, которая быстро залепляет зубцы подошвы | Экспо | 4 | |
| Inov-8 Oroc 280 | Замена Salomon'ам для зимы и лесной грязюки | 315 | 10 | 11 | 44,5 | 28 |
Несъёмные короткие шипы. Легче SPIKECROSS и холоднее. Крепко держат на влажных корнях и деревянных мостках - летом, на обледенелом асфальте - зимой. Почти идеальны для кроссов. Грязь между шипами не застревает. Мечта ориентировщика! 4 кроссовых марафона (в том числе 1 - зимний, со льдом). |
Зауженная вытянутая форма мыска. Не годятся для трёрдых покрытий. И … могли бы быть подешевле |
Интернет | 4 |
| Asics Gel Fuji Racer | Внедорожные | 280 | 9,5 | 10 | 44 | Дышащие "горные" c дырками в подошве, для сухих троп. 2 кроссовых марафона | Узок мысок для меня (японцы грешат этим) | Интернет | 4 | |
| Saucony ProGrid Kinvara 3 | Универсальные тренировочные | 240 | 9,5 | 10,5 | 44,5 | 28,5 | Перепад 4 мм. Замена Brooks'ам, но значительнго легче. 2 марафона (1- зимой). | Слабая сетка верха. Быстро рвётся. Дважды пришиваал - клеил заплатки. | Интернет | 4 |
| "Salomon" Speedcross 3 | Снеговые кроссовые | 430 | 10 | 44 | 28 | Вьетнамская "локализация" оригинальных Speedcross- ов. Высокие, щиколотку охватывает манжета на липучке, как у лыжного ботинка. Можно ходить - трусить по рыхлому снегу, но недолго | Куплены в Китае за 1,6 тыс. руб. От Саломона только название и пёстрая расцветка. Быстрая шнуровка сделана плохо и всего три пары петель для шнурков. | Интернет |
3 |
|
|
Newton BOCO AT |
"Полу-промокаемые" и относительно лёгкие внедорожники | 300 | 9,5 | 10,5 | 44 | 28,5 |
"Ньютоны" отличаются от всего, в чём приходилось бегать ранее. Не для "пяточников". Перепад 3 мм. 2 зимних марафона. |
Недостаток выявился после зимнего забега по лесу - рвётся верх, что странно для такой недешёвой марки. | Экспо | 4 |
|
Merrel Bare Access Trale |
Легкие внедорожники | 250 | 9,5 | 10 | 44 |
Шипастые лёгкие кроссовки с нулевым перепадом для бега по пересечённой местности. Более высоий профиль протектора, чем у "перчаток" Glove, лучше защищает ступню. Без стелек. 1 кроссовый марафон, 1 зимний. |
Круглые толстые шнурки "не держат", лучше заменить | Дисконт | 5 | |
| * Кроме качества самих кроссовок учитывается удобство обуви лично для меня, соответствие покупки цели приобретения и стоимость. Оценка может изменяться в процессе эксплуатации. | ||||||||||
Продолжение следует...
 |
С.Петрович 26.01.2014 23:30 |
какое-то чувство недоработки осталось.
в 19ч 45 м вышел закатать плотный обед.
-14*с. 15.4 км. 5:58. 122. ПС 728.
всего за день 30.9 км.
за неделю 104,4 км.
 |
С.Петрович 26.01.2014 18:22 |
-10*С. вышел на пробежку в 15 час с копеечкой.
хотел мысленно поддержать марафонцев, но
проснувшийся зверский аппетит на полдороги
завернул меня домой. сдался, вобщем.
15.5 км. 5:38. пульс 118. пс 665.
Блоги