Геннадий Хворых: Дневники друзей

Нормальные люди в Железногорске марафон бежали, я - 10км. Опять холодно, снег пробрасывал.

Бегущих было много.  Из Новосибирска приехала Анжелика Багира, из Томска-группа товарищей, вот они-то марафон и побежали. А я, после своей 10, их поила, фотографировала, переживала и мерзла!!!!! Очень мерзла! Бегать теплее! Да что б я еще раз в такой холод на марафоне стояла!

 Трасса удобная, 4 круга, по парковой зоне, достаточно ровная, хорошо размеченная. И как Анжела смогла на на ней в какие дебри забежать, она и сама не понимает. Вторая. Победила Варя Кот из Красноярска. Ну и у мужчин кто-то победил.)))

 Большое спасибо организаторам-после соревнований была сауна с бассейном, где можно было согреться.

 Потом было закрытие-награждение в кафе. С красивыми медалями чемпионам, с песнями-танцами, с речами, с пирогами. Душевное.

 Так что все было хорошо. Особенно мне финал понравился. Я знала, что я еду в Красноярск на такси. А тут Анжелика сообщает, что до автобуса 8 мин осталось, и надо бежать. Вот мы и побежали. Как тяжело мно оно далось! Успели, забегаем в автобус, а там сидит нынешний чемпион со своим сотоварищем и откровенно ржут над нами. Ну и видок, должно быть, у нас был!))) Я в гневе на них ругаюсь и требую воду в качестве моральной компенсации. Дали минералку))).
А Анжелике я эту пробежку долго припоминать буду!

несколько часов торчал в поликлинике, в итоге справку-допуск на полумарафон мне так и не дали. Сперва направили на ЭКГ, потом выяснилось что терапевт подобного рода справок не выписывает и ехать надо в физкультурный диспансер. Если бы знал, сразу бы так и сделал, и нафик не сидел бы 3 часа в очереди и потом еще по врачам 1 час не ходил. В итоге в физкультурный диспансер я не успел, он уже был час как закрыт, в субботу-воскресенье у них выходной и справку-допуск мне не получить.

Может и допустят до полумарафона без этой справки, было-бы очень хорошо. Ну а не допустят если, то 6 км побегу.

12ентября пробежал свой первый марафон ММММ-2010.Время было 3:27:31 временем был доволен,из начально планировал пробежать за 3:30.3 дня после марафона легко тренировался,а потом началось- немного заболел, перестал тренироваться ,забросил диету, и т,д,Хотя тренироваться очень хотел но лень каждый раз побеждала,что самое главное за это время наел лишние килограммы что совсем меня не радует,и по моим ощущениям значительно потерял в плане физической подготовки,Из этого всего я сделал один единственный вывод для себя- что надо тренироваться и еще раз тренироваться и не давать себе поблажек ни в коем случаи.С завтрашнего дня во что бы то ни стало начинаю тренировки и налаживаю питание.В будущем таких ошибок постараюсь избегать.Негативный опыт-тоже опыт.

Пробежал пробег Пушкин-Петербург 30 км за 1:48:51,  разложился ровно, за счет хорошего сопровождения. Последнюю 5-ку отработал 17:39.

Привет Всем посетителям бегового сайта, Захотел немного поделиться, т.к. здесь родственные души.Немного о себе.Во время учёбы в техникуме , в Брянской обл., 3,5 года занимался л,а , 1000м-2,39, 1500м-4,12, 3000м-8,53.Потом полный штиль в течении 16 лет, никаких движений. В этот период позволял себе обильные и не очень возлияния, покушать это всегда пожалуйста.Итог-при росте 1,79-вес 95кг., отдышка,перодические боли в спине,давление. На дворе -середина марта 2009г,понимаю,что нужно что то менять. Вспомнил что в 1991-1992г бежал 10км на ММММ,результат был 36мин. с хвостиком.Вспомнил и решил попробовать .Забегая вперёд ,хочу сказать ,что проживаю с семьёй в небольшом городке Жиздра,Калужской обл.,населения около 7 т.чел.,на родине супруги.В городке желающих побегать, просто нет.И так я вышел на тренировку 3км в 5,20утра, протрусил кое как за 20мин.Если сказать что мне было хреново,то ни сказать ничего.И закрутилось,поехало.Три тренировки в неделю.Попеременно боли в ахиллах,надкостнице,суставах.Пришлось потерпеть.В сентябре 2009г пробежал 10км на ММММ-результат 51,32 и766 место.Я был просто счастлив оказаться рядом с совершенно разными людьми,занятыми своим любимым делом,а получив медальку,понял,что состоялось моё возвращение.Бегаю по асфальту.Также три тренировки в неделю,вторник,четверг-10км,воскр.-20км. В2010г пробежал половинку в первый раз на ПМ Труд-Лужники,1ч 42.22 и марафон ММММ 4ч01.32-608место.,это незабываемо.Убедительная просьба к модератору-исправьте в протоколе марафона в моей фамилии букву Б на букву Ь.Заранее спасибо.Всем удачи.Заходите.

Как-то неожиданно нагрянул он в мою жизнь.

То есть, первая ласточка прилетела еще в начале июня, когда на Соловках, распивая коньяк с художницей Викой из Суриковки, приехавшей в Поморье на пленэр, удостоилась приглашения поучаствовать. "Знаешь, слышала о таком?!" -вопрошала она меня, выпучив сияющие глаза. "Не-а, но звучит круто, буду" - сказала я решительно. Никогда не думаю долго, если речь идет о подобных вещах. "За любой кипиш, кроме голодовки" - это почти про меня.

Тем более, к тому времени я уже наматывала в своем маленьком полупарке до десяточки, что считала своим достижением. Бегать оооочень нравилось. В беге представляла себя тибетским почтальоном, который по двести км преодолевает, впадая по ходу движения в медитацию, -и старалась достичь того же.

Временами удавалось, -и это был почти оргазм:-) Осознать, что часы показывают уже одиннадцатый километр - а ты не ПОМНИШЬ, как бежал их! Ты только помнишь удивительное ощущение движения, ритмичного дыхания, плотно сплетенного с ветвями деревьев и запахом хвои.. и никакого времени...

Но волею судеб пути наши с Викой разминулись путем "потеряния" мною ее телефонного номера:-) По возвращении в Москву вспоминала исключительно о перипетиях моего путешествия по Белому морю и Карелии, а о планируемом участии в Марафоне совсем забылось. Продолжала бегать, каждый раз наслаждаясь свершенным ДВИЖЕНИЕМ. "Вот, и еще годик добавила к своей жизни" - удовлетворенно текли мысли, когда весело возвращалась из моего полупарка домой.

В июле - все и так знают, что было, и я завидую тем, кто все-таки умудрялся тренироваться, видимо это настоящие спортсмены с хорошим здоровьем. Лично я, единожды пробежавшись при плюс тридцати пяти и едва не в состоянии теплового удара вернувшись домой, не решалась бегать по такой жаре.

В августе вышла на работу.. вставала и встаю и буду вставать в пять утра, а возвращалась и возвращаюсь не раньше семи-восьми вечера, а то и позже, вымотанная, и мечтаю в такие минуты почему-то о бассейне, а не о темных дождливых дорожках парка. Так получилось, что за август тренировалась всего 5 раз. Исправно по десять, но все равно, для марафона этого было катастрофически недостаточно.

Но я и не думала о Марафоне! Только в свой день рождения, 25го августа, мне пожелали, как всегда, новых и новых свершений, коими моя жизнь, к счастью, не бедна. И я задумалась.. работаю как-то очень напряжно - а когда бы что свершить?.. и правда, засиделась я дома.

И вот - эврика! -я вспомнила. Ух ты! Сорок два километра! Вот это будет да. "Сможешь, Натусик?" -спросила я себя. "Фиг знает, но очень хочется" - сама же себе и ответила.

Так хотелось узнать, на что же еще в жизни я способна, кроме того, о чем уже знаю. Хотелось Испытания.

И - он Нагрянул.

И началась беготня по спортивным магазинам, комплектование диеты. Начала засиживаться на всяких марафонских форумах, в том числе зарубежных, спасибо какому-никакому английскому. Все мысли улетели в 12тое сентября, как и всегда, когда я чем-то внезапно увлекаюсь. Я прожужала уши всем коллегам в операционных, и полбольницы знало, к чему я готовлюсь.

..а толку-то:-) Я упустила один очень важный момент - правильная защита суставов, а у меня колени много раз битые, а правое и вовсе оперированное (мзда за туризм и горы). Но я легкомысленно подумала, что левое - здоровое, обойдется. Обувь же у меня отличная, легкие беговые трекинговые нейтралы. А на правое одела хороший суппорт. Ну слава богу, хоть на это хватило мозгов..   

И вот настало оно, утро 12го сентября! Чувствовала себя прекрасно. Настроение взвинтилось еще больше, когда увидела эту толпу на старте. Когда тысяча человек ждет одного и того же, -это невероятная энергия. И, когда речь идет о фанатах на стадионе - это энергия одна. Когда речь идет о толпе на площади, жаждущей отмщения или правды -другая. А когда речь идет о ДВИЖЕНИИ.. чистом, безусловном.. об ожидании движения.. это невероятная, светлая сила. И она подняла меня над землей.

Стартовалось просто со смехом! (и, как символичен был стон на финише:-)) Спасибо небу, пролившему на Москву утренний скорый дождь, прибивший пыль и гарь! Спасибо ветру, вполне себе южному и тихому. И облакам, скрывшим солнце, под которым бежать было бы далеко не айс.

Вокруг люди угугукали сами себе и смеялись, это было здорово!

Не было у меня путаницы с отворачивающими на десятку, все получилось ладно и хорошо. Единственное, -когда они все куда-то исчезли, стало немножко одиноко. То было три тысячи, а тут вдруг осталась почти в одиночестве.

На отметке 11 съела первый тюбик с гелем. Ощутилась нагрузка, тело посерьезнело и перестало отвлекаться. Такое у меня было ощущение. Ни одного лишнего вдоха, ни одного лишнего движения. Только ритм. Считала себе пульс почти по всей трассе, кроме последнего круга, когда было уже не до пульса. Таки вот, пульс был отличный, ни разу не зашкалил выше допустимого, я была очень довольна собой и своим темпом. Адидасовская футболочка великолепно отводила влагу, не было ни жарко, ни холодно! Бег будто становился еще одной функциональной системой организма. Первые два круга -мое наиблагостнейшее воспоминание..

 Слушала визги катающихся на американских горках людей в Парке Горького напротив, через-реку. Река была гладкая, молчаливая. Вообще, в отсутствие машин на набережной центр Москвы затих. Мы бежали в необычной и непривычной уху москвича тишине.

Апплодировала мужчине явно пожилого возраста, катившему перед собой большую "зимнюю" коляску с младенцем, это было здорово! пузатый крох спал себе сладко, и я не могла насмотреться на это, вообще, пожилые, подтянутые люди обоих полов восхищали, ведь они меня "делали" просто все, это было нечто! Думала о том, что это стыдно, в 29 лет совсем не уметь обогнать престарелую бабушку. И о том одовременно, что зато теперь я это понимаю, буду тренироваться, и у меня много впереди. Радовалась Храму Христа Спасителя и даже памятику Петру, оказавшемуся весьма интересным с разных ракурсов. То есть, все уголочки трассы были мне в удовольствие, это здорово, бежать по ценру Москвы!

..Но совсем не здорово бежать по асфальту. На двадцатом километре, когда был съеден второй тюбик геля, левое колено налилось свинцовым жаром поначалу, а потом и болью. Скорость резко упала, я думала о том, что мне завтра на работу, да и вообще хотелось бы еще походить по этой планете.. Начала прихрамывать. Останавливалась, разминала себе голень и бедро, что сопровождалось, естественно, резким приливом боли. После остановки возобновлять бег было чистой воды мукой, я не сдерживалась и постанывала в голос.

Досадно было то, что функционалка работала на стойкое хорошо. Я чувствовала, что могу бежать! Что мне не плохо, что есть силы. Но колено стреляло так, будто в него забивали гвозди. А правое, защищенное наколенником, дважды оперированное колено до самого почти конца не подавало ни писка. Теперь я знаю, какая это важная вещь - хороший суппорт!

На тридцать пятом где-то километре остановилась, сняла кроссовки, стащила наколенник с правой ноги и натянула на левую. Боль притупилась. И я на этом добежала последние полкруга, через -немогу и через- страшно. На последнем к финишу повороте попала в объектив камеры Евгения Соловьева, и теперь я есть в том фильме, никакая, едва шевелящаяся, смотреть стыдно на себя, чесслово! 

Но все-таки он наступил, финиш. Я улыбнулась предполагаемому фотографу и даже взмахнула рукой, по-моему.. предполагаемому -потому, что мало, что видела перед собой, слушая только боль в колене.

Спасибо за водичку на финише! за повешенную на шею медаль и выданную грамоту, а также за то, что чип с кроссовка заботливо был снят кем-то и шнурки снова были завязаны, без моего участия:-)

Очень точная цитата Геннадия Хворых: "Когда пересекаешь финишную черту, понимаешь, что прежним уже не будешь НИКОГДА". Это правда. Ощущение чего-то Нового поселилось внутри.

..Через несколько минут уже снова вернулась эйфория, радость от того, что я все же сделала это, и даже неплохо себя чувствую вцелом, за (не)большим исключением:-) Сама себе улыбалась. Улыбалась встречным лицам. Нахлынуло осознание СВЕРШЕННОГО, и я гуляла по стартово-финишной площадке, знакомясь с ребятами, финишировавшими рядом со мной.

Потом медленно переоделась, и неспеша, легонько прихрамывая, пошла к метро через Красную Площадь. Как будто в замедленном темпе, проплыл мимо уже такой привычный собор Василия Блаженного, ГУМ и прочие достопримечательности, совсем не казавшиеся достопримечательностями, а казавшиеся немыми свидетелями моих "светлых мучений". Вышло солнце. Навстречу шли люди, туристы, и близко не знавшие о том, что творилось на Васильевском всего час назад, смотрели на меня, слегка блаженную, бредущую с малохольной улыбкой и похрустывающую орешками. Кешью и бананы очень пришлись в пору, а также изотоник, который я взяла с собой - он просто спас мой путь домой. 

Вот таким он стал лично для меня, новичка в беге, но не новичка в вопросах преодоления себя.

Теперь я знаю кое-что о марафонах. Мало еще, конечно.. но, по крайней мере, я знаю, что я МОГУ. Могу бежать марафон. Буду тренироваться! И надеюсь попасть на какой-нибудь марафон следующей весной!

Спасибо всем, кто смог дочитать:-) Беру свои слова обратно, что больше не побегу. Побегу! Кто со мной?

  Бегала в лесу, в районе биатлонного комплекса. Лису встретила. Она перебежала мою тропинку и дальше, в лес. Тоненькая, с острой мордочкой, светло-рыжая. Изящная. Большой, пушистый хвост размером с саму лисицу да с белым кончиком. Все, как полагается. Лиса меня совсем не боялось,но держалась на расстоянии, оглядывалась. Ножками пару раз взбрыкнула, совсем как собачий щенок. Я за ней немножко по лесу побегала, пытаясь зафиксировать лисичку на телефон, а потом мы разбежались в разные стороны.
   На биатлонке все флажками утыкано-какие-то соревнования МВД 15км. Не напугали бы милиционеры животное.

  После 2 стартов-полумарафон А.Раевича 11 сентября в Новосибирске и дуатлон спринт 12 сентября в Красноярске-сподобилась я выползти на тренировочку. Уже по провычке побежала на Енисей смотреть. Погода зверская,(Геннадий, переданного вами тепла на 1 день хватило, шлите еще!) холод, температура несколько выше 0, мелкий дождь пробрасывает и ветер. Пока по лесу бежала,еще ничего, а вот на берегу Енисея  шквалистый ветер. Вспугнула стайку голубей,они взлетели, и  их плавно, мягким кругом к дервьям унесло. Дальше бегу, смотрю, сорока в воздухе кувыркается. Хвост длинный, крылья заворачиваются во все стороны, ее ветром от обрыва подхватило и дальше, через дорогу, на деревья несет. Там она и пропала. Надеюсь, не ушиблась.    Посмеялась над ее участью и сама домой повернула, так, на всякий случай. 1.14 пробежка получилась.

незнаю бежать ли в Волгограде полумарафон-гандикап 26го числа или не бежать. Последний раз пробежал 12 км, силы еще оставались. А так в среднем по 7 км бегаю, 2-4 раза в неделю. Сейчас к тому же в Санкт-Петербурге нахожусь, спортивный костюм с собой не брал :) поэтому тренироваться не могу. И приеду домой только ближе к дате старта.

Или бежать 6 км - их то я уж точно пробегу :)

В прошедшее воскресенье - 12 сентября 2010 года - состоялся не простой, а юбилейный - 30-й - Московский Международный Марафон Мира - сокращенно ММММ. Этот пробег начал свое существование в давнюю эпоху Олимпиады-80 и потому продолжает оставаться самым популярным российским марафоном и одним из самых массовых спортивных мероприятий в России.



Большое количество желающих пробежаться под стенами Кремля собирается на Васильевском Спуске из самых разных направлений - тут и москвичи в изобили, обязательно гости из самых дальних российских провинций и из в прошлом наших же коммунистических пространств. В большом количестве собираются настоящие 100-процентные иностранцы. И хотя там - у них - и пробегов побольше, и организованность пробегов в разы лучше, очевидно три ключевых слова : "Кремль, Медведь, Балалайка" оказываются сильнее всех препятствующих факторов, таких как проблемы при регистрации на марафон, запутанность трассы, неточность трассы, отсутствие качественного суппорта на трассе - питья, еды, губок для освежения... - это все им кажется мелочами в сравнении с дикой возможностью пробежать марафон в дремучей стране. Мне тоже все это казалось мелочами, когда я только начинал участвовать в соревновательных пробегах.

В этот раз я не был готов к марафону. Но среди заявленных дистанций в этом пробеге значилась дистанция-спутник - 10 км. Это мне подходило - в самый раз. К тому же я давно не бегал 10 км на результат и была надежда обновить личный рекорд на 10-ти километрах.

читать дальше...