 |
С.Петрович 07.04.2013 21:37 |
Еще одна неделька прошла. как бы ничего нового. но бег в Лужниках разнообразил будни.
Ну, за неделю получилось так.
 |
С.Петрович 31.03.2013 23:15 |
Типа, здесь нет о выборе обуви и других интересных и полезных вещей.
но кто-то может и почитать, если захочется.
 |
С.Петрович 20.03.2013 21:45 |
-5. окрестности села Митино. та же лабуда, что и в понедельник. что-то с погодой, хрень подсыпает на дорогу, ветерок. но не скользко.
то же время, та же дистанция. ну, сегодня на 100 м длиннее.
кажется, должно быть все подобно, среда похожа на понедельник..
но нет. после манипуляций с трансфузиологией, часть разрушенных эритроцитов, кажется, продолжает выпадать в осадок и фильтроваться в печени.
откуда общий гемоглобин, наверное, тоже уменьшился.
в дальнейшем будет медленной выползание из ямы.
итог. 15,1 км. темп 5.48. пульс 123. (при 5.41 на 120 в прошлый раз). регресс налицо.
был бы так возможен подобный регрессу по скорости прогресс))).
так нет же.
наедаешь морду долго, а теряешь форму быстро.
не зря, типа, донорам. как бы деньги должны платить)))
мне лично, правда, в долг оформили, сейчас у них нет.
ну,было бы неинтересено, если бы все было просто.
да, таки
всем, кто ложится спать - спокойного сна.
(Дима, наверное,ты сегодня опять подвиги совершал? ну, удачи).
всем всего хорошего.
 |
С.Петрович 18.03.2013 22:31 |
думал пропустить пробежку. вчера думал про сегодня.
потом выполнил донорский долг, вызывали под операцию.
потом на работу. капитализьм, понимаешь.
и как-то незаметно наступил вечер. и захотелось развеяться.
лыжи поднадоели. по льду "не айс кататься.
решил рискнуть. два компрессионных гетра на правую ногу и акуратненько так, медленно.
под радио ретро. побежал.
в процессе выяснилось , что таки во мне умер воздушный акробат.
в очередной раз навернулся.))
но весьма удачно. видно,сказалась субботняя подготовка в лесу. хряпнулся на бок и без травм.
причина та же, вороны в сочетании с потрескавшимся асфальтом.
добежал до 15 км. ср.темп 5.41. ср.пульс 120. температура воздуха минус 5. ветерок. вес 74.4/73.4.
и вот что интересно, два месяца назад после тромбоцитофереза просто едва таскал ноги три дня.
а в этот раз, нормально всё. видно, лыжные прогулки в течение недели были полезны во всех отношениях.
 |
С.Петрович 17.03.2013 19:14 |
запись за три дня.
15 марта - пятница.
снежная задница.все знают, что было с погодой в пятницу.
переползание на лыжах.
11.4 км. время 1ч.37м. темп передвижения 8м. 34с.
16 марта - суббота.
туннели из снега.
пока светло - ехал. стемнело,стал цеплять лыжами края сугоробов, падать.
всего 5 раз за час.
кардио. лыжи
31.4 км время 2ч.30м. темп 4.45.
17 марта - воскресенье.
все замерзло. под снегом лед.
и снег тоже лед.
кардио. лыжи.
34.1 км. время 2ч.43м. темп 4.45.
кардиомонитор показал средний пульс 114 уд/мин.
За неделю.
бег - 15 км.
лыжи - 126.9 км (время лыжной кардионагрузки - 11ч. 20м.)
 |
С.Петрович 14.03.2013 23:14 |
снег, -2 градуса.
лыжная аэробика по свежаку
2ч.10м. 23 км
 |
С.Петрович 14.03.2013 09:05 |
лыжи: всего 27, 45 км без учета ходьбы.
Блоги
