ms_darya: Дневники друзей

+19. парк. начало бега 19.00.

читать дальше...

всего 16.6 км. ср. темп 4.53.

+19.парк. 19.00.

читать дальше...

всего 16.7 км. темп 5.53. пульс 124. ПС 730.

+17. начало бега 18.50.

первые 11 км пульс 132. темп 5.07. пс 675.

вторые 11 км пульс 142. темп 4.57. пс 703.

за тренировку: 22 км пульс  137 темп 5.02. пс 689.

вес до 73.7 кг. вес после 71.6 кг.

хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах. вот уж действительно так.

читать дальше...

за тренировку 

22.2 км. пульс 131. темп  5.16, пс 684.

за неделю  66.3 км 

парк. +15. и еще дождик побрызгал на третьей пятерке, да с ветерочком.

в общем в трусах и футболке нежарко.

однако потеря веса (73.8 на 71.9) почти 2 кг.

19.00. всего 22.1 км. ср.темп 5м 18.5 сек на км. ср.пульс 124. пс 656.

стало мне любопытно.

читать дальше...

цель: добежать до конца в марафоне "здоровье".

Пробежка.  Парк. 18 ч.50 мин. начало.

воздух в начале бега +18 градусов. в конце +16 градусов.

22км. темп 5.24. пульс 128. пс 691. вес 73.5 на 71.5.

+23. парк. асфальт.

начало 19.30.

12.5 км. темп 5.34. пульс 124. пс 690.

за день всего 34.15 км.

За неделю 101.3 км.

С днем пионерии, товарищи.

+23. лес.

21.7 км. темп 6.00. пс 744.

+25. лес.

31 км. ср. темп 6.02. ср. пульс 129.

пс 778.

Восстановительная. +20.

начало 19.00.

15.6 км. пульс 119. темп 5.40. пс 675.