БлогиДлинная пробежка. 21км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/202464457
Облачно, временами небольшой дождик, умеренный ветер, 15 градусов.
Снова отличная погодка для бега. Бежалось, соответственно, великолепно. Получил массу удовольствия от сегодняшней длинной.
Первые 10км - 48:09. На побережье против ветра. Один суровый подъемчик на 7-м километре.
Вторые 10км - 43:23. Ветер уже не мешал. Несколько терпимых подъемчиков.
В ТМ ориентировочно поработал последние 13 км (средний темп 4:20)
Темп 4:34. Пульс 151. ПС 689
Вес 69.4/67.7
Saucony Kinvara 3
