Vitali Antipov: Дневник

Виталий,скорость на интервалах отличная... :) вообще отлично получилось! ровненький темп :)

Спасибо Дмитрий! По способности терпеть темп все далось легко, а вот быстрая забиваемость мышц лактатом как-то не понравилась. Хорошо, что в плане было только три интервала. Если бы 4 или 5, то поумирал бы точно.

В субботу прикидочное соревнование - 10км. Вот в раздумьях сейчас - как эту десятку бежать. С одной стороны, не хочется себе перегружать за неделю до марафона, а с другой стороны никогда десятки на результат не бегал, все как-то в рамках подготовки к марафону, то бишь, не неренапрягаясь. Вот и нет у меня нормального личного рекорда на десятку до сих пор.

Хотя, эти соревнования не самым лучшим местом для личника будут, ровно посредине трассы - жуткий, затяжной подьем.

я б сбегал мин по 3:55-4:00 думаю для Вас это нормальный темп,Виталий... если не ошибаюсь Вы из 40 мин не выбегали,вот как раз...и не перенапряжетесь и отличная темповая получится...неделя-это достаточно большой срок,да и плюс дистанция не такая большая.... а восстановливаться думаю успеете полностью... 

Вот я тоже думаю, что не пытаться упираться по 3:45-3:50, а подойти к этому делу чуть порасслабленне. Но так, чтобы все же выбежать из 40, чисто для самоудовлетворения :)))))

Владимир, что под "дров наломать" имеете ввиду? Травмоопасность или чрезмерное утомление? Думаю, что второе можно исключить - восстанавливаюсь я после таких темповых быстро.

тогда так и пробегите :) главное бежать по плану и не поддаться соревновательному темпу... Но с этим у Вас все впоряде :)

Пробегите эти 10км. как будто это первые 10км. вашего марафонского бега. 

Виталий, я думаю что всё таки не стоит на этой 10ке. давать форсажу именно из за риска получить травму, жаль будет, если столько трудов по подготовке к марафону пойдут " коту под хвост".

Спасибо друзья за советы. Совсем уж медленно, как рекомендует Виктор Танавский, не побегу наверное, но сдерживать себя буду однозначно. 

Зачем вообще нужна эта десятка, если в случае неудачи на марафоне она станет лишь лишним раздражителем? И 10-ку пробежал не в полную силу, и марафон из 3-х часов не выбежал.....Конечно, новый РВ будет приятен, но осадочек-то останется, Виталий. )