БлогиИнтервалы на повышение МПК - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/174315338
Солнечно. 9 градусов тепла, умеренный ветер.
Впервые в этом сезоне вышел на пробежку в летних одеждах - трусы, майка. Красота.
Запланировал 5 по 1000м, силенок хватило только на 4 интервала.
Разминка 6,5км (темп 5:08)
Интервалы 1000м через 500м восстановления. Пульс на интервале 175-179, на восстановлении 135-140
Первый - 3:27
Второй - 3:28
Третий - 3:30
Четвертый 3:28
Темп на участках восстановления 5:30-5:40
Заминка 4км (темп 5:08)
Вес 69.0/67.9
Adidas Adizero Adios 2
