[email protected]
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Короткая темповая

Короткая темповая

11.04.2013 21:30

Темповая пробежка. 5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/166306500

Облачно, накрапывает дождик, слабый ветер, 3 градуса тепла.

В принципе, погода нормальная. От болезни вроди бы как почти восстановился (мизерный насморк не в счет), так что решил пробежать коротенькую темповую

4км разминки (темп 5:44)

5км темпа (темп 4:10. По километрам получилось не ровно, на стадионе лучше получалось 4:09, 3:55, 4:28 (крепко в горку), 4:07, 4:13). Может из-за холмистости, может еще из-за чего, не знаю.

8км заминки в легком темпе (5:04)

 

Пулсь 148. Пульсовая 735

Вес 70.4/68.7

Mizuno Wave Ronin 4

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
12.04.2013 02:02

 Крутая, Виталий, заминка - 8 км))

uu4jgy uu4jgy
12.04.2013 08:00

И по времени круче разминки,обычно наоборот) На фартлек похоже)

Vitali Antipov Vitali Antipov
12.04.2013 08:39

Заминка получилась такой, лишь потому, что нужно было круг добежать. Домой то нужно было как-то добираться :)

А если бы сместил начало темпа на более позднюю часть круга, то там еще более убийственный холмик был бы и совсем не получилось бы ровного темпа. Вот и получилась длинная заминка, что, в принципе, не критично.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010