БлогиПопытка побегать первую темповую после травмы.
Закрытый манеж.
4км разминки (ср. 5:30)
Растяжки (особенно заднюю поверхность бедра, которая была травмирована)
Хотел пробежать 6км. После 2км закончил - травмированная мышца чувствовалась все сильнее и сильнее и под конец второго километра ощущения уже больше походили на боль. Прекратил истязание. Темп 2км - 4:03, 4:00
Заминка 4км (ср. 5:20)
Очень расстроен. Что ж с этой мышцей делать то?
Думаю, что придется тейпировать кинесио тейпом. Записался уже на понедельник.
До этого, думаю, массаж сделать ей.
Насчет бега даже не знаю. Совсем паузу делать не хочу. Мышца позволяет бегать в медленном темпе (5:00 или медленнее) довольно долго (20-25км легко).
Эх :(
