Vitali Antipov: Дневник

Виталий, повторю то, что уже писал вам 12 февраля. Отсутствие спортивного опыта продолжает играть с вами злую шутку. Вы упорно продолжаете заниматься самолечением при помощи интернет-советв и делать то, что при этрй травме делать на рекомендуеться. Растяжка явилась катализатором обострения незалеченной травмы. Без выявления причины и всё может закончится следующим образом, массаж успокоит и расслабит мышцу и вызовет увеличение нагрузки на травмированный участок, а непрофессионально наложенный тейп порвёт её окончательно. Это если проблема в мышце, как вы думаете, а если нет, то последствия непредсказуемы. 
 Виталий обратитесь к спортивному специалисту, лечить могут многие, а определить причину травмы, единицы. 
 А план подготовки не догма, можно и подкорректировать с учётом травмы, думаю Фитзингер не обидится:-).

Виталий, из своего опыта (мож, пригодится): оба раза при ЗПБ (и дважды на икроножной) залечить травму по ходу тренировок не удалось. по совету Дмитрия Сулимова прекращал бег на 2 недели, и только после того, как боль исчезала, начинал бегать по новой. но аккуратно. поначалу в щадящем режиме. привел свой случай для общего развития, а не в качестве эталона. типа "Каждый хозяин своей судьбы, И доли своей кузнец..." ("Пестня" мятежников, фильм - "Последняя реликвия" ... кстати, музыка - Уно Найссоо и Тыну Найссоо,слова-П-Э Руммо,поёт-Георг Отс ). удачи на крутых поворотах...

Ну, кинесио то будет наложен как раз таки профессионально. Сам я этого делать не собираюсь - в спортмед.ee пойду.

Спасибо за совет про массаж - не буду делать.

Пауза в беге? Да, пожалуй возьму, как минимум, паузу до понедельника (4 дня).

Добавлю в меню больше аминокислот.

А поход к спортивному врачу? В том же спортмеде можно и к нему сходить. Да, наверное стоит. 

Виталий, если будет возможность выбора в спртмеде постарайтесь попасть к Михкелю Мардна, он сейчас в Эстонии. И все телодвижения (массаж, тейп и т.д.) только после его диагноза травмы. Там же в Аудентос есть неплохая массажистка Кристи (руками может определить проблему), но попасть к ней в ближайшее время не просто, если будет возможность запишитесь на будущее.

Спасибо за рекомендации Андрей.

Записался к доктору Микхель Мардна на 26-е число. Надеюсь прояснит мне обстановку.

Поздравляю, Михкель на самом деле один из лучших. Плюс, что познакомитесь с интересным человеком и узнаете много полезного, минус в том, что не бесплатно:)))))

32 евро за прием. Не бесплатно, да. К счастью, повторный прием почти в два раза дешевле.

 За приём он берёт для человека публичного и востребованного, ещё по божески.
При этом упевает и советы давать
http://rus.postimees.ee/993146/sportivnuju-travmu-mozhno-podlechit-i-samostojatelno/
и президента нашего лечить
http://rus.postimees.ee/760222/prezident-doverjaet-resheniju-jestonskih-vrachej/
да и спортом заниматься далеко не любительском уровне.
Я больше 25 лет дружу с его коллегой-конкурентом :))), очень интересные люди эти доктора:))).

Заднюю поверхность бедра травмировал о-о-о-чень давно, в молодости, на футболе, не без посторонней помощи. Зато помню очень хорошо. Ходить мог с трудом, не то, что бегать. Пару недель в футбол не играл. Вроде прошло. Вышел на поле на замену, бегу по бровке, мне наступают на пятку. Боль, падение - замена. Отходил месяц. Ещё и ахилл прихватили.

Осторожнее, Виталий! Быстрее бежишь (с травмой) - раньше упадёшь. Желаю скорейшего выздоровления!