БлогиИнтервалы в закрытом манеже. 2х3000м
4км разминки (темп 5:05)
Первые 3000м - 11:36 (3:52, 3:53, 3:51). Пульс 176. Почувствовал, что переборщил с темпом и загнал себя уже почти в зону МПК
800м восстановления (темп 5:30)
Вторые 3000м - 12:15 (4:07, 4:05, 4:03) Пульс 172. Решил второй интервал начать осторожнее. В итоге получилось очень даже комфортно (но не халявно. Задача работать на пороге лактата была выполнена и при таком темпе)
Заминка 2км (темп 5:00)
Вес не измерял
Кроссовки Nike Freerun
