Almatinka: Дневники друзей

15.06 2км лёгкий бег; 20по400м/400м лёгкого бега (1)1.15; 2)1.15; 3)1.15; 4)1.09; 5)1.14; 6)1.16; 7)1.15; 8)1.14; 9)1.16; 10)1.16; 11)1.16; 12)1.16; 13)1.15; 14)1.16; 15)1.16; 16)1.14; 17)1.16; 18)1.14; 19)1.15; 20)1.09); 2км лёгкий бег

14.06 12км средний пульс 148

Объем за неделю - 130км.

Вторник - 22км(1:51)

Пятница - 29км(2:20)

13.06 полный отдых

  Железногорск-это закрытый город в 1,5 часах езды от Красноярска. Чтобы туда попасть на соревнования, надо предварительно пропуск заказать. И паспорт не забыть.Народ переодически на КПП адреналин вырабатывает-то паспорт дома забудет, то пропуска не окажется.

   А до поселка Подгорный надо ногами добежать. Что-то около 20км. Старт в 10 утра, температура около 30 градусов в тени. Тени по дороге не наблюдалось. Зато наблюдались гаишники. Завидуйте, люди! Все 20км они-в парадной форме, с нарядными лицами стояли около каждого!!! своротка и приветливо улыбались. Так же приветливо улыбались и автомобилисты, каторые ждали, когда нескончаемые полумарафонцы по этой жаре протащатся мимо.

   А мимо нас проплывали легкие горы, зеленые поля, деревни...и над всем этим голубое, бескрайнее, офигительное небо с застывшими круглыми тяжелыми и редкими облаками. И мы, бегущие, внутри. И ветер.

   Жарко. Сердобольный житель в пробегаемой деревне поил водой. Поили водой и велосипедисты, стартовавшие в тот же Подгорный на 1мин раньше бегунов и уже разъезжающиеся по домам. 2 пункта питания. И проточные лужи были. Я лужами не пользовалась. Но хотелось. Очень.

  Пробег начался нормально. Мы весело бежали, задирая тех, у каго номера были одеты задом наперед. Молодежь переодевалась, люди постарше на такие мелочи не обращали внимание. На пятом км я решила, что бежать еще очень далеко. На десятом предложила моему неизменному спутнику Виктору бросить меня. Он стал меня уговаривать ..... Я ныла. Мне было так плохо. Иногда отпускало, а потом опять...В деревне в колонку  с водой залезла-ненадолго полегчало.. Покинул Витя меня метров так за 500 до финиша, у последнего подъема. Я забежала в него из последних сил. В Подгорном несколько поворотов. Финиш.

  На финише полукругом стоят давно прибежавшие  мужчины. У их ног стоят бутылки минералки. Я подхожу к ним и натурально начинаю рыдать. Меня утешают, поят и отправляют в прохладное помещение, где можно умыться и поесть-попить. После этих процедур горе мое проходит, настроение улучшается.Я еще к скорой помощи сходила за нашатырем. Всем советую! Отрезвляет, приводит в чувство и проясняет мозги.  Приезжает автобус с вещами. На нем нас везут в баню, потом обратно, на награждение. В абсолюте деньги давали, а по возрастам-стульчик раскладной, дартс; и, за 3 место-пляжный коврик. Коврик меня абсолютно очаровал. Я  решила, что если бы мне за него кто-нить предложил ЭТО бежать, я бы отказалась. А уж раз я его заработала, то надо с бегом заканчивать и вести лежачий образ жизни.

 Что футбол не показывают? Я уже замучилась каналы щелкать)))

12.06 20км средний пульс 144

3 старта за 1 неделю-это слишком. Я так перестрадала. Расстояние не знаю, а время-1,56

За 3 место вручили пляжный коврик. Может, мне перейти из категории бегающих в категорию лежащих на солнышке???

5го сентября 2009г я наконец-то завершил отмерять марафонскую дистанцию, на которую у меня ушло без напряжения пять месяцев. дистанция получилась очень колоритная, нигде не пересекающаяся, но по пересечённой местности, но это наоборот, придаёт моей дистанции большее разнообразие! Огромный энтузиазм рождает бег и как то у меня и возникла эта отличная идея и не заставив себя ждать, обычным двух метровым деревянным шагом в форме буквы "А", я с неопределённой периодичностью (когда утром на пробежке, или целенаправленно) отмерял то один, то два и более километра. 09.09.2009г я преодолел в первый раз 42км195м на своей дистанции за 4ч 31мин 33 сек, останавливаясь на определённых точках, чтобы попить воды, спрятанной заранее. Второй раз я побежал 11.11.2009г, и к финишу добирался в полной темноте, иногда спотыкаясь об всевозможные препятствия. Результат получился 4ч 57 мин 28сек. очередной забег планирую на 27 июня 2010года. И что досадно,- бегаю часто и большие дистанции (оптимальная с утра 20-25км трусцой), живя в своём городе с 2003г (как пришёл с армии) на пробежках видел всего два случайных человека... Думаю, может наступит момент, когда их число значительно увеличится, когда некоторые люди поймут, что БЕГ, это гораздо лучшее, чем другие, вредные для здоровья, примитивные удовольствия!!!

   Бегала я сегодня на часовню. Часовня-вы ее на 10 бумажных рублях каждый день наблюдать можете, стоит на Караульной горе. Лимит времени 25 мин. и 3660метров.(Это длина. Высоту сами смотрите, ежели интересно) И все время в гору и в гору. Это тяжело. Участников много, старт на площади из арки, от Енисея и вантового моста. Погода, с моей точки зрения, была отличная. Сейчас +28,а утром было еще жарче. Да, на финише я воду искала (по такой жаре да в горку),но ее не было, меня успокаивали, что в прошлом году ее давали))) Зато всем финишировавшим от Красспорта дали кружки с фотами прошлого забега-того, где вода была))). Симпатичные и большие кружки. Это просто я до сих пор пить хочу.
   За 50м до финиша меня окликнули, что б потерпела, мало осталось. Я голову подняла-вот она, часовня. А я-то думала, что еще около километра бежать. Скверная привычка марафоны бегать сказалась! Ускорилась-финишировала.

   О. По тв в новостях сейчас мои рыжие волосы мелькнули.  А вот про футбол говорят...
   В награждении участвовали отцы города, стреляла городская пушка и летали шарики. Победителям в абсолюте тв дали. Мне было донельзя приятно, что тв достался девушке из Новосибирска. Рая  обещала городу привет передать.....

11.06 2км лёгкий бег; 8раз1км/1км (3.56+3.25+3.55+3.26+3.57+3.25+3.57+3.28+3.58+3.23+4.00+3.22+4.00+3.25+3.59+3.18); 2км лёгкий бег

10.06 12км средний пульс 146