Almatinka: Дневники друзей

Про сам марафон напишу попозже. Надо чтобы все эмоции немного улеглись. Вчера ходили по городу. Зашли в Центральный Парк. Купили New York Times с нашими именами и памятные футболки с надписью NYC Marathon 2010 finisher. У меня ноги не болят почти, из чего следует, что схалтурила на марфоне:) Ну с кем не бывает...

Прикольно ходит по городу. Куча народу с трудом спускается по лестницам и, видя друг друга в таком состоянии все говорят : congratulations, то есть поздравляю. При этом, многие в медалях. Я помню в Москве после полу-марафона я прямо с медалью пошла поесть в ресторан в Гуме. На меня смотрели довольно косо:) Это неправильно. Я предлагаю всем посетителям нашего сайта поддержать эту традицию и где бы вы не пробежали дистанцию, не снимайте сразу медаль. Походите в ней и понаслаждайтесь своей победой, пусть все видят, как это круто - получить медаль. Еще прикольно то, что многие рестораны вечером после марафона всем, у кого есть медаль наливают пиво бесплатно. Вот такая поддержка населения. Еще одну историю вам расскажу про этот великий марафон. Самый эмоциональный и сложный марафон был в 2001 году, сразу после терактов. Нью-Йоркцы очень сплотились. На марафон вышли жены и мужья тех, кто погиб. Они написали на майках имена погибших. На улицы вышел весь город. Они бежали, а в городе еще были не убраны руины и пахло гарью. Вот так...

Нью-Йоркский марафон один из тех прекрасных забегов, которые проходят не по кругу, а из одной точки в другую. Причем, в нашем случае старт находится практически за городом, на острове Статен Айленд, а  финиш в центре города, в Центральном парке. Это  здорово, так как если возникнет мысль о том, что уже пора сойти с трассы, это будет не так просто сделать.  Ведь домой все равно надо как-то добраться. МЫ например живем около финиша. Город будет перекрыт, так что в любом случае бежать, идти, ползти придется. А вот какие советы дает спонсор марафона компания Asics:

26 шагов к тому, чтобы отбросить сомнения:

Миля 1: Начинай бежать

Миля 2: Продолжай бежать

Миля 3: Не беспокойся, трасса не вся состоит из мостов

Миля 4: Не смотри на часы

Миля 5: Сохраняй веру

Миля 6: Не забывай пить

Миля 7: Помни, ты заплатил за этот бег большие деньги

Миля 8: Послушай, как поют прихожане негритянской церкви

Миля 9: Найди себе партнера по бегу

Миля 10: Убедись в том, что это не элитный бегун

Миля 11: Береги ноги на спуске

Миля 12: Не ешь блинчики во время бега

Миля 13: Ты уже на полпути к дому, УРА!

Миля 14: Следи за темпом

Миля 15: Наслаждайся видами Манхэттена

Миля 16: Питайся энергией толпы болельщиков (здесь я должна дать примечание, что на 16й миле мы забегаем в Манхэттен, где после спуска с моста на повороте ожидает толпа примерно из 100 тысяч болельщиков, их овации могут оживить даже дохлую кошку)

Миля 17: Забудь о боли в ногах

Миля 18: Не наступи на банановые корки

Миля 19: Не останавливайся за пиццой

Миля 20: Хватит думать о пицце

Миля 21: Представь сколько калорий ты сжег

Миля 22: Не глазей по витринам магазинов

Миля 23: Представь финишную линию

Миля 24: Посмотри как красив Центральный парк

Миля 25: Слушай поддержку зрителей на финише

Миля 26,2: Все! Можно больше не бежать, ты это сделал!

Сегодня были на Экспо. Получили огромадный пакет марафонца. Чего там только нет. И водичка, и майки всякие, сумка для багажа, в общем все предусмотрели. Уже по дороге на Експо казалось, что бегают все. Марафонцев нереально много. Это прямо какой-то сон наяву. Событий сегодня было много, но для меня самое яркое - это встреча с легендой бега Бартом Йассо (Bart Yasso). Он стоял на стойке Runner's World. Я к нему подошла и сказала, что у нас в России бегают мало, но о нем уже слышали. И он нам подписал свою большую статью в журнале, так что у нас теперь есть его автограф. Несмотря на то, что у него тяжелая болезнь, он все время улыбался и старался со всеми поговорить и сфотографироваться. Пожелал нам развивать бег в России, не бояться трудностей и проводить пропоганду личным примером. Так мы и будем делать...

Почему я бегаю.

Бегаю я уже 40 лет. Уф!!! Люди столько не живут....А тут еще и бегать.

 На протяжении этих лет причины моего бегания были совершенно разные.

Но начнем все по порядку.

1. Школьные годы - родители хотели. Мама привела меня в секцию легкей атлетики.

школьная эстафета

2. Студенческие годы (1-3 курсы) - зачет по физкультуре. Студент автоматом получал зачет, если ходил в секцию. Легкая была под боком, далеко не нужно было идти. Зимой занятия в манеже, а не на улице. Нос не отморозишь.

3. Студенческие годы (4 курс) - появилась у нас в Университете мода похудеть через бег.

4. Студенческие годы (5 курс) - появилась цель - быстро бегать. Летом 1977 мы собирались поехать на велосипедах "Волгоград-Одесса". Перед поездкой в велопоход я была на пробежке в лесу, там встретила солдата. Встреча не была из приятных, пришлось убегать. На следующий день пришла на стадион, чтобы записаться на тренировки.

5. Работа в институте после Университете - была в сборной Новосибирской области. Через три года выполнила мастера спорта СССР. Бегала 1500м, 3000 м и 10км.

марафон Варшава 1988 год

6. Варшава Польша - зарабатывала на жизнь. Вышла замуж за поляка, с которым познакомилась в велопоходе в Польше, когда была в стройотряде (были такие отряды). Приехала в Польшу, не могла найти работу по специальности (мало платили). Познакомилась с тренером по марафону. Начала бегать марафоны . Выиграла парочку марафонов: в Варшаве и Дуисбургу (Германия). Бежала тоже на Кипре, в Лондоне, в Берлине, в Вене и т.д.

10 км Берлин Западный

7.Конец спортивной карьеры - привычка. Порвала ахиллу, операция и к марафоном больше не вернулась. Зато вернулась к математике. Устроилась на работу. Без бега плохо себя чувствовала. Сердце начало болеть. Да и привычка - душ каждый день. Чистый же не будешь мыться. Пришлось продолжить беганье.

10 км Германия 1988 год

8. Период, где много работы и забот - помощь в организации дня. Беганье помогло мне планировать свой день и иногда было аргументом отказа неудобных встреч.

9. Интернет - администратор спортивного сайта является примером. В 2002 году через интернет образовалась спортивная группа в Варшавском лесу -  "Утренний Субботний Беляньский Бег". Одновременно появился наш сайт  www.sbbp.waw.pl

наша интернетная группа бегунов

10. Настоящее время - стиль жизни. Всегда найдется причина чтобы бегать.

Россия нас провожает ливнем и дождем. На рейс зарегистрировались успешно. Сегодня нас вылетает 6 человек, из которых 3 марафонца: все на месте, живы, здоровы и в хорошем настроении. Остальные уже в Нью-Йорке. Пока все идет по расписанию. Впереди 10 часов полета, 1 час на такси и мы ступим своими кроссовками на дорожки Центрального парка. Жди нас финиш - мы уже рядом!

Почему бег? 

Но я хочу сперва ответить на другой вопрос - С чего все началось?

Наверное с армии. Кто служил - тот знает, что зимой в шесть утра, на утренней физической зарядке, лучше бегать, чем выполнять комплекс вольных упражнений. Потому что холодно. А когда бежишь - тепло. Вот тогда и появилась любовь к бегу. Ну если и не любовь, то уважение - точно. Армия армией, но когда я на утренней физзарядке бежал круги вокруг плаца, точно не мог себе представить, что ровно через год, бегать буду практически каждый день, по собственной воле, и кроме того - буду получать от этого огромное удовольствие.

Началось все осенью прошлого года. Даже и незнаю с чего. Просто снизошло на меня что-то. Решил бегать. Предложил другу - он мою затею поддержал. И в течении двух недель мы ежедневно выходили на школьный стадион и пробегали ровно 1 километр. Все закончилось в тот раз травмой. С бегом к счастью не связанной. Сильный ушиб поясницы уложил почти на две недели меня в постель. А когда начал выздоравливать настали холода. Вот так и закончилась беговая эпопея - 2009. Зима была долгая и лютая. Но кончилась и она.

Мотивирующим фактором для занятия бегом весной послужил тот факт, что я бросил курить. Бегать я начал в тот же день, в который скурил последнюю в своей жизни сигарету. Для того, что бы компенсировать тот вред, который я нанес организму за годы курения. Было это в конце марта. К сожалению никто моей затеи тогда не поддержал, и бегать пришлось в одиночку. Начал так же с километра, впрочем, практически сразу же увеличив дистанцию до полутора. И даже на этой малой дистанции было приятно чувствовать, что вот, теперь после бега дыхание востанавливается за какую-то минуту. Не то что раньше - когда я только начал бегать. А вот теперь я могу пробежать уже 2 километра - вот это прогресс. Новое увлечение однажды вывело на сайт http://42km.ru И постепенно, читая истории бегунов-любителей - я понял, что бегать 1.5 километра - это даже как то несерьезно. Когда другие бегают по 42. И понял что главное не скорость. Тогда я начал бегать медленне? но дальше. Сообщество 42km.ru оказало на меня очень сильное мотивирующее действие. Я запланировал тогда пробежать в мае 10 км. Но поспешил. 10 километров на тренировке я пробежал только в середине лета. О, как я был этому рад. 

С увеличением дистанции со школьного стадиона мигрировал на пустыри. Сейчас бегаю по городу, там, где ходит не так много народу. Бегал вдоль реки Ахтуба наслаждаясь красотами местной природы. Это доставляет огромное удовольствие. Но осенью там бегать нельзя - земля скользкая, а берег высокий.

В моем гардеробе появляется все больше и больше вещей "только для бега". Беговые кросовки, шорты, футболка - это летом. С наступлением осени - еще одни кросовки, спортивный костюм, термобелье. Скоро зима - надо снова утепляться.

В конце сентября - первое достижение - полумарафон. Пусть последних два километра я то шел, то бежал. Это урок. Я понял где я допустил ошибки. И я эти ошибки не повторю. Обещаю. Себе. В будующем году я покорю марафон. Это точно. Я так решил. Бег поднял мою самооценку настолько, что я могу позволить себе сказать эту фразу. 

Что мне дало полгода регулярного бега? Изменилось мировозрение. Полностью. Теперь я знаю, что у меня есть сила воли. И даже знаю, что моя сила воли гораздо более сильная чем у большинства других людей. А еще - это привычка. Взамен вредной привычки - курения, я приобрел привычку полезную - бег. А сила воли, которая возрасла значительно за эти несколько месяцев, позволила отказаться от еще одной вредной привычки - употребления алкоголя. 

В российском беговом интернете эта новость осталась без внимания. Итак, регистрация на Бостонский марафон начлась утром в прошлый понедельник. И - опа! Закончилась за 8 часов. Кто не успел, тот опоздал. Казалось бы, что в этом такого? Да ничего, кроме того, что зарегистрироваться имеет право ТОЛЬКО человек бегающий быстро и имеющий реальные тому доказательства. А доказательством может являться сертификат другого марафона, который должен предъявить в подтверждении своих успехов. Причем квалификационные нормативы довольно высокие. Например, мне 37 лет и я женщина. Я должна показать результат - 3 часа 45 минут. Вроде не так уж и трудно, но я пока не готова. А вот если бы я была мужчиной, то тут совсем все жестко - 3 часа 15 минут для спортсменов от 35 до 39 лет. Так вот, если раньше регистрация длилась несколько месяцев, то этот год показал, что в мире уже так хорошо научились бегать, что 35 тысяч бегунов, выполняющих квалификацию набрали за 8 часов. Получается, что пока мы рассуждаем надо ли бегать марафоны, в мире их уже давно бегают. БОльшая часть бегунов в США и Европе уже давно пробежали свой первый марафон и начали работать над результатом - причем успешно работать. Марафонское движение входит в новую стадию, стадию высоких результатов среди любителей. И это здорово... А мы пока еще там где-то далеко на старте пытаемся понять, зачем нам вообще бегать и тем более марафоны. Будет ли у нас в России свой Бостон когда-нибудь?