вечер.парк. два раза по 11.
+23. 11 км. 5.35. пульс 128. пс 719
+21. 11 км. 5.23. пульс 131. пс 705 (судя по всему, на первом участке монитор подглючивал или было жарче).
всего 22.1 км. ср. темп 5.29. пс 712. ну, так где-то.
вес до 72.2. вес после 70.1. ну, не айс. за шваброй я уже почти не виден.
за месяц 491.7
 |
Vitali Antipov 30.05.2013 22:19 |
Ну, все Петрович, завтра еще десяточку и месячный план выполнен, как я понимаю. На этот бы километраж еще месяцок темпово-скоростной работы наложить - вот бы на Белых Ночах выстрелил! Или ультра-марафончик какой зафигачить, тоже неплохо было бы.
 |
С.Петрович 30.05.2013 22:36 |
Варианты есть, Виталий. Но радость предстоящей суммы омрачил Дима Ерохин :))). который уже на вчера зафигачил 715 км и уехал на какую-то многодневку Балатон... не упомню.
насчет Димы - то шутка. но еще есть куда стремиться.
а под скорость таки да, надо мощную базу, чтобы не подсаживать сердце.
 |
Vitali Antipov 30.05.2013 22:45 |
В качестве небольшого утешения - у меня в этом месяце набежало позорных 270км :))) Весь месяц только подводками и занимался - сначал две недели к Риге, теперь две недели к субботнему марафону. Так и получился скромненький километраж.
 |
Forkosigan 30.05.2013 22:57 |
Петрович, это не многодневка, это просто ульрамарафон 212 км вокруг озера Балатон в Венгрии. Ограничение по времени - 35 часов
 |
С.Петрович 31.05.2013 08:10 |
Весь месяц только подводками и занимался - сначал две недели к Риге, теперь две недели к субботнему марафону.
ну, подводки же тоже нужны, иначе бы вы их не делали. грамотная подводка - 99 процентов успеха. даже если и не готовиться слишком фанатично. тут таки лучше недобдеть. хорошей субботы (еще раз).
ульрамарафон 212 км вокруг озера Балатон
Дмитрий преодолеет его за 21 час, а потом на МС в сутках замахнется.:))))
Блоги