Блоги+17. начало бега 18.50.
первые 11 км пульс 132. темп 5.07. пс 675.
вторые 11 км пульс 142. темп 4.57. пс 703.
за тренировку: 22 км пульс 137 темп 5.02. пс 689.
вес до 73.7 кг. вес после 71.6 кг.
+17. начало бега 18.50.
первые 11 км пульс 132. темп 5.07. пс 675.
вторые 11 км пульс 142. темп 4.57. пс 703.
за тренировку: 22 км пульс 137 темп 5.02. пс 689.
вес до 73.7 кг. вес после 71.6 кг.
 |
С.Петрович 28.05.2013 13:30 |
так бывает и по 30-35 км там бегаю. Если до работы то 8-12 км
неплохо, как для ночного времени суток :)))
 |
Алекс13 28.05.2013 13:45 |
У нас когда летом жара 35-38, приходиться бегать ночью. Ночью максимум 25-28.
 |
С.Петрович 28.05.2013 23:12 |
У нас когда летом жара 35-38,
вот где собака порылась он, оказывается, в чем секрет побед на жарких марафонах, Алексей.
 |
Алекс13 29.05.2013 09:29 |
У нас регулярно бывает 35, но это только летом и максимум 2 недели подряд. Рекорд был в 2010, полтора ммесяца засухи и под 40 днем. Но я продолжал бегать каждый день. Зимой на 30 км бега я теряю около 2-2,5 кг веса. А летом когда 35, по 2 кг теряю за 10 км. Поэтому длительную в такую погоду не проведешь, приходиться длительные бегать ночью. А тренировки на скорость в этот период я вообще исключаю.
 |
С.Петрович 29.05.2013 10:16 |
Поэтому длительную в такую погоду не проведешь, приходиться длительные бегать ночью. А тренировки на скорость в этот период я вообще исключаю.
вот и я о чем. о секрете успеха. хороший хозяин собаку тренер подопечного в такую погоду на улицу не выгонит, а тут добровольно запредельную терпежку переносить. - 2 литра на 10 км. - почти "султан-марафон". отсюда и стойкость на стартах в жаркую погоду.
вот в чем сила, брат.
