С.Петрович: Дневник

Прикольно было бы, если б существовали соревнования (скажем, тот же марафон), но не на время, а на лучшую ПС. Такое соревнование гораздо меньше вреда здоровью приносило бы большинству участников. Можно было бы видеть разные стратегические и тактические подходы к достижению лучшего результата. Да и подготовка к такому марафону выглядела бы совершенно иначе - гораздо здоровее для организма.

Пс улучшаеться при пробегании больших объемов.

5:00 при пульсе 135 это ПС 675 уд/км

Да, 5:00 при пульсе 135 это не 613, а 675. Точь в точь моя вчерашняя восстановительная пробежка. 

“психически нормальное живое существо выбирает тот режим деятельности, при котором затраты энергии минимальны”.-вот что я вычитал в статье про ПС)) Начну, пожалуй, анализировать этот показатель в своих пробежках.

И еще ПС у меньшаеться с возрастом, это тоже нужно иметь в виду. Если щас имея ЧСС макс 200 уд/мин, то восстановление это пульс 130-140, если ЧСС макс снизиться до 180 уд/мин, то бег при пульсе 130-140 это уже будет длительная а восстановление будет при пульсе как раз 120-125 у/ми (как у Сергея), а когда ЧСС макс будет 160 (лет в 60-65) то много с пульсом 140 (это будет уже темп АНП) уже не пробежишь.

Именно поэтому с возрастом мы бегаем медленее, то есть скорость таже при том же пульсе, а ЧСС резерв снижаеться.

Друзья, а в ранкиперах-аэробиях не вычисляется ли автоматически ПС?

Начну, пожалуй, анализировать этот показатель в своих пробежках.

сложно будет анализировать,если только примерно... потому что если сравнивать,то это должны быть одинаовые условия:время суток,поверхность,давление,погода,настроение и и т.д.-это уже больше на научный эксперимент похоже :)))

Павел, в ранкипере точно ПС не вычисляется. Это вообще не сильно распространенная штука.

 Да с возрастом ещё и в область ЧСС мак. не желательно часто "заглядывать", а лучше как бы обходить его стороной. А то может получится не тренировка, а самоубийство. Хотя это больше касается новичкам в возрасте, те кто только начинает бегать, но  для себя всё больше склоняюсь к мысли, что интрервальные лучше обходить стороной, а вот темповые в разумных пределах самое то. Лучше уж бег в горку и скорости поменьше, а пользы будет больше.