как бы в городе +28.
но в лесу прохладнее.
однако, несмотря на прохладу, скорость бега в лесу ниже секунд на 30, чем по асфальту. или больше.
чем объяснить, не знаю. может, земля мягкая или еще по какой причине.
выбрал лес, медленно, но для ОДА безопаснее.
всего 20.5 км.
3.5 разминка. 11 по 800 (в темпе около 4.30) через четыреста (в темпе около 6.30-7.00).
чисто подышать без перегрева. без учета разминки средний темп 5.28, пульс 140. пс около 765.
 |
"шерхан" 14.05.2013 21:58 |
При таком темпе пульс высоковат, на вас не похоже," Боливару" нужно отдохнуть, но вот только весь вопрос в том - как это сделать? Ведь если это сделать завтра, то после завтра рассвет может не настать, не правда ли?
 |
С.Петрович 14.05.2013 22:08 |
При таком темпе пульс высоковат
где-то так , Алексей, думаю, что жарковато для меня.
пс высокая. а пульс на отрезках рос от 150 в начале, до 160 в конце тренировки.
с точки зрения абсолютной, пульс, типа небольшой, а с учетом максимально возможного, так, может, почти максимальный. :))))
пока приучаюсь к теплой погоде.
а отдыхал я вчера. так что отдыхать пока не планирую.
всем удачи.
 |
Фруктенштейн 15.05.2013 07:51 |
Я думаю, что на грунте скорость ниже по двум причинам. Во-первых, толчок слабее, а во-вторых, шаг короче из-за неровностей.
Блоги
