БлогиВышло небольшое западение в тренировках.
бегал последний раз в среду, а в четверг захромал. как-то стало трудно поднимать левую ногу при ходьбе. ну, раз ходить больно. взял отгульчик. четверг, пятница, суббота для закрепления. собирался в Звездный сегодня с утра, сложил вещи. но не рискнул. передумал. мало ли как пошло бы. сегодня просто бегал длительную. бежалось нормально. воздух +7. но пульс был высоким. не иначе, как успел атрофироваться за три дня. в общем-то понятно: издержки мудрого возраста. корректировал планы по ходу. задумал 20. пробежал 30.3, недобежал 5))). выпил воды 400 гр в процессе. темп 5.22. ПС 751. увы. потеря веса 2.3 кг. да плюс вода. итого в минус 2.7 кг. и это при такой в общем-то холодной погоде. однако всем удачи. а.о. нога не болела. посмотрю завтра
за неделю 60.6 км.
