БлогиТипа, здесь нет о выборе обуви и других интересных и полезных вещей.
но кто-то может и почитать, если захочется.
В понедельник неудачно покатался в метро. сопливые пассажиры сопровождали со всех боков. ночью запершило в горле. вторник и среду усиленно пытался подлечиться. как оказалось в четверг ночью, не особо удачно. но положительный момент, зарубцевал травмы. Итак... четверг 28 марта. 15.48 км, 5.27. +1. ветер. темп, 134 - пульс, ПС 730. пятница, 29 марта. после обеда поднялась температура тела до 37.2 не опускалась до глубокого вечера. самочувствие паршивое. не бегал. копил здоровье на выходные. суббота 30 марта. в связи с простудными явлениями накануне разбил пробежку на части. у Фитцингера такого, наверное, точно нет. но для меня таки главное, опять не свалиться в простуду. не время болеть. обед. через 2 часа полдник. через 3.5 часа ужин. 1) 10.63 км. -1. темп 5.20. пульс 132. пс 704. вес после бега 72.7 кг. 2) 10.45 км.+1. темп 5.26. пульс 136. пс 739. засек шагомером количество шагов. 9013. расчетная частота 159 шагов в мин. длина 116 см. 3) 15.07 км. -2. сильнейший ветер.снег. темп 5.36. пульс 137.5 пс 770. после каждого забега небольшое ОФП. пресс в сумме 100 раз. приседания 100 раз (профилактика опостылевшего травматизма). за день 36.15 км. воскресенье. 31 марта. две тренировки. 1)13.00. +1. 17.62 км. ср.темп 5.31. ср.пульс133. пс 734. вес после 72.7. 2) 19.05. +2. 17.69 км. ср.темп 5.05. ср.пульс 144. пс 732 вес после 72.0. за день 35.31 км. за неделю 87 км. за март бег 363 км, лыжи 126 км.
