Блогипосле разминки в среду захотелось отдохнуть.
отдохнул.
следующая тренировка была 23.03.13 в субботу. типа, как бы длительная, но в замедленном темпе. 30.04 км. ср. темп 5.42. ср.пульс 132. ПС 754. условия. ветер. -8. покрытие нормальное. интересный момент. на первых км ПС была 680, на последних более 800. ну, средняя как в больнице. думаю, повышалась из-за потери жидкости к концу бега. кажется, более 3 литров пота ушло (вес 71.8 кг после бега). да и в целом - фокусы-покусы с донорством еще будут долгонько сказываться. сегодня,24.03.13. ностальгируя по ушедшей зиме, наш форумчанин с Украины накликал лихо. Хохланд потонул в снегу, а до Москвы докатились отголоски. ну, и то задница. и это почти в апреле.!!! ОДА после вынужденных перерывов запросил пощады, наломавшись на вчерашней пробежке. решил его пожалеть. так и быть. условия. снег, сильнейший ветер. -9 градусов. покрытие вымощено для пробежки в ад. первый заход. 12.30. 15.05 км. темп ускоренного передвижения 6.24. второй заход. 18.30. 15.25 км. темп передвижения 6.22. всего да день 30.3 км.
За неделю около 90,44 км.
