БлогиВчера наломался так, что не было сил включать компьютер. впечатления от прогулки. лыжи хорошо, но ко времени тренировки еще нужно добавлять время холостого хода. с бегом понятно, вышел из подъезда, включив гармин, и сразу начинаешь мотать км. а тут до лесу дойти надо - метров 500. перейти овраг, снимать лыжи - это еще метров 500-600. в общем, глянул на часы по возвращении - 21.25. ни фига себе. бывало, что бегал до 21.00, но полдесятого - это долго. с утра все болит, всё, что есть, даже голова))). кроме правой икроножной мышцы. вывод, бег - неплохо, но лыжи круче. итого 2 часа 25 мин аэробики. средний пульс 120 ровно. он (пульс) был бы повыше, но 12 км в темноте, без луны, облачности и в лесу замедлили скорость, ну и пульс соответственно. км на лыжах считать - дело наблагодарное, как я уже говорил. раз на раз не приходится, но общее время и средний пульс весьма неплохо характеризуют уровень нагрузки. кстати, "лифчик" на удивление работал как часы с первых метров. думаю, другая одежда поимела значения.
лыжи: всего 27, 45 км без учета ходьбы.
