 |
bama_boy :) 23.05.2013 20:53 |
Пробег 8,21 км. ;средний темп 5:10 на км.; средний пульс 133
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=5228e2981129a0d2b26925af1a37e51d
 |
С.Петрович 22.05.2013 23:40 |
парк. +15. и еще дождик побрызгал на третьей пятерке, да с ветерочком.
в общем в трусах и футболке нежарко.
однако потеря веса (73.8 на 71.9) почти 2 кг.
19.00. всего 22.1 км. ср.темп 5м 18.5 сек на км. ср.пульс 124. пс 656.
стало мне любопытно.
цель: добежать до конца в марафоне "здоровье".
 |
bama_boy :) 22.05.2013 19:46 |
Пробег 14,00 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 147
Легкая пробежка под дождиком-кайф :)))
на последних 2х км.ускорился немного...
1-6 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 140
7-12км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 148
13 км. - ср.темп 04:13 мин/км; ср. пульс 162
14 км. - ср.темп 03:52 мин/км; ср. пульс 171
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d0c9fc182c84779bc74cfc2d6ead9711
 |
С.Петрович 21.05.2013 23:40 |
Пробежка. Парк. 18 ч.50 мин. начало.
воздух в начале бега +18 градусов. в конце +16 градусов.
22км. темп 5.24. пульс 128. пс 691. вес 73.5 на 71.5.
 |
bama_boy :) 21.05.2013 14:40 |
Пробег 12,00 км. ;средний темп 5:08 на км.; средний пульс 130 (max-137/min-94)
По плану сегодня восстановительная тренировка…
отключил темп на пульсометре, чтоб полностью расслабиться и не отвлекало… бежал ориентируясь на пульс (130)… когда закончил тренировку немного был в шоке от темпа…
ср.темп 05:08 мин/км– приехали, блин…))))) так быстро на восстановительной и при таком пульсе не бегал :)))
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=5746ffa0b144626213d9e415d170508c
 |
bama_boy :) 20.05.2013 20:05 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 04:52 на км. ;средний пульс 140
Закатал вчерашнюю длительную легкой пробежкой…
8 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 137
4 км. - ср.темп 04:53 мин/км; ср. пульс 142
4 км. - ср.темп 04:44 мин/км; ср. пульс 145
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e51769638423f348dbfa00c38157e50ec
 |
С.Петрович 19.05.2013 21:39 |
+23. парк. асфальт.
начало 19.30.
12.5 км. темп 5.34. пульс 124. пс 690.
за день всего 34.15 км.
За неделю 101.3 км.
 |
С.Петрович 19.05.2013 17:22 |
С днем пионерии, товарищи.
+23. лес.
21.7 км. темп 6.00. пс 744.
 |
bama_boy :) 19.05.2013 13:17 |
17.05.13 восстановительная
Пробег 11,00 км.; средний темп 05:24 на км. ;средний пульс 135
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0cd78bdc18cbf4898c37b68b20af220a
19.05.13 длительная (укороченная)
Пробег 26,00 км.
10 км. - ср.темп 04:30 мин/км; ср. пульс 148
10 км. - ср.темп 04:30 мин/км; ср. пульс 151
06 км. - ср.темп 05:10 мин/км; ср. пульс 140
Стадион.08:57.за бортом +22
странная пробежка получилась…
то ли поймал правильную технику, то ли хорошо отдохнул вчера…восстановился…а может и то и то… не знаю…пока не понял…
но уж очень легко бежалось…полностью был расслаблен…
темп хороший, пульс тоже …
20 км. - пролетели, даже не заметил; 6км.-на заминку…
усталости никакой-как будто вообще не бегал, а удовольствия от тренировки вагон… :)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7ae2664b0b05f2334dfef8428b80826d
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=5a65e1c48ee5a998b62e43d8610b5e68
за неделю пробег 102 км
 |
С.Петрович 18.05.2013 19:02 |
+25. лес.
31 км. ср. темп 6.02. ср. пульс 129.
пс 778.
Блоги