 |
С.Петрович 24.06.2012 21:29 |
За субботу 23 июня.
бег в лесу. 20 км. темп 5.55.
за воскресенье 24 июня.
бег в лесу. 20 км. темп 6.35 на км.
вот сегодня бежал после ночного дождя.
слалом по грязи.
За неделю
76 км за 4 тренировки.
 |
vijavi 24.06.2012 01:29 |
2 Неделями раньше проводил длительную тренировку г.Москва (Царицыно) - г.Подольск - 27км. Идея бежать по тропам в лесах вдоль шоссе была хороша. Широкие, хорошо утоптанные тропы.
Однако на сегодняшнем маршруте та же идея не сработала. Лес оказался нехоженым, сплошные завалы, торчащие острые сучья могли порвать кроссовки. Включив GPS, с трудом преодолевая каждый метр, через километр выбрался в садовое товарищество. Комары, похоже, чем дальше от Москвы, тем больше. К тому же я опасаюсь клещей в лесах, главным образом потому, что на меня они никогда не нападали. Все хорошо, только не очень понравилось бежать вдоль шоссе наводненного машинами и дышать пылью из под колес. В связи с этим досадным фактом возникают определенные сложности с планированием маршрутов между городами.
 |
С.Петрович 20.06.2012 23:26 |
среда. 19.00
+22.
20 км 150 м.
пр темп5.25.
16 км в лесу. 4 в парке.
 |
С.Петрович 17.06.2012 20:14 |
Воскресенье
14.00. +24
22 км в лесу, ср.темп 6 мин. на км.
За неделю:
91 км - бег за 5 тренировок
 |
С.Петрович 16.06.2012 20:52 |
Суббота
19.00, +20.
всего 18,2км по 6.05.
13 км в лесу (грязь жуткая), остальное в парке..
 |
С.Петрович 10.06.2012 19:16 |
Воскресенье. +17. 11.30. дождь.
31,5 км. средний темп 6 м 3 сек на км.
за неделю:
бег 64 км примерно за 4 тренировки.
плаванье - 1850 м за один заплыв.
Блоги
