БлогиИтак, цель – игнорировать общественный транспорт, когда есть возможность. Исходные условия: утром -20, ветер ~10 м/с. Зимой я всегда бегал в манеже и редко выходил на улицу, пока температура не приближалась к околонулевой. Специальной одежды для зимнего бега у меня нет. Что можно придумать взамен? После некоторых раздумий выбираю тонкую ветровку, теплый шерстяной свитер, футболку, термобелье, джинсы, высокие трекинговые кроссовки. Балаклавы нет, зато есть маска на лицо. Говорят с ней теплее. Попробую.
Итак, дорога туда: дистанция ~ 5км. Время около 30мин, возможно, немного меньше. Все гладко. Ветер почти не мешает. Маска оказалась просто находкой, с ней действительно значительно теплее. Из минусов: жарко, иней на ресницах, бровях, волосах и шапке. Горячее дыхание из-под маски мгновенно конденсируется и замерзает. Очень помогла сменная одежда, футболка оказалась почти мокрой. Явной ошибкой оказались джинсы. Надо было надевать непродуваемые штаны, а я решил сэкономить на сменной одежде. В следующий раз не поленюсь и буду аккуратнее с выбором.
Днем, во время обеда дополнительная разминка ~2,1 км. Пришлось выходить на улицу, а ходить пешком в моей одежде было холодновато. Бежал очень медленно, почти без напряжения, но этого хватило только на то, чтобы согреться и размяться.
К вечеру успел замерзнуть в помещении. Уже 20:00. Бежать не хочется. Вообще ничего не хочется. Температура -16 (была в 16:00), ветер стал тише до 6 м/с. Заставляю себя собраться, одеть сменную одежду. Футболка еще остается влажной. Холодно и неприятно. Но как только пробегаю первые метры, все как будто приходит в норму. Согреваюсь, бежится нормально. Дорога назад существенно сложнее. Преимущественно в гору. Сил не очень много, поэтому бегу медленно.
Перед выходом не забываю включить запись трека. Бежал медленно. Общее время в движении получилось 32,34 мин., дистанция 4,84 км. Средняя скорость 8,91. Набор высоты на всей дистанции 245 метров. Специально измерил погрешность GPS трека, получилось около 3%.
Итого суммарная дневная дистанция порядка 12 км.
