[email protected]
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > RunTokyo > Дневник > 2013 TNF100 Thai
RunTokyo

RunTokyo: Записи с меткой "2013 TNF100 Thai"

RunTokyo RunTokyo
28.01.2013 08:47

Январь 2013.

Метки: 2013 TNF100 Thai  

Ну вот и все. Закончился активный бег, началась неделя ожидания суперкомпенсации. 2-е февраля покажет, поймаю я ее или нет. Стартую свой второй TNF 100 Thailand. 50 км это не 100, поэтому надеюсь, что справлюсь. Задача проста 4 - часа, но, учитывая весь свой прошлый опыт соревнований в Таиланде, буду рад и 4:30 - ти. Сумки собраны, завтра вылетаю. 

4 недели 460 км, оставшиеся три дня добегаю лишь до симпатичненькой циферки 480 км. 

1- неделя 112 км. ( 5"28/км).

2- неделя 153 км. ( 5"25/км).

3-неделя 101 км. ( 5"09/км).

4-неделя 94 км. ( 5"16/км). 

Лишь четыре скоростные тренировки, так как настучал об асфальт правый голеностоп. Но нет худа без добра, набрал необходимый объем. Вес пришел в обычную норму. Хотя надеялся что станет меньше.  

С большим интересом слежу за всеми форумчанами, особенно за теми, кто быстро и много бегает. Желаю всем успеха, впрочем, как и себе.)) Бегайте без травм и будте здоровы! 

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
RunTokyo
 © 2010