Алексей Рыбаков : Дневник

08,05,13

 Напишу еще раз: такую длинную бегаю впервые:

- расстояние 28210 м
- время прохождения- 02:46:00
- средний пульс - 159.

- среднее время км- 5:53 мин/км
      В плане было пробежать 28 км в темпе 6:00 мин/км . По факту пробежал в темпе побыстрее на 7 сек/км. Первую половину пробежал со скоростью 5:56, вторую 5:50 . Сегодня почувствовал после 21 км, что бежать совсем не хочется, хотя и дыхание было ровное и спокойное и ноги не устали, но очень не хотелось продолжать, хотел даже сойти, но пересилил и добежал, хотя до последнего это чувство не отпускало, даже когда на последнем км сделал ускорение. Может усталость копиться?

 Далее результат каждого км.
1. 6:08
2. 6:12
3. 5:57
4. 5:55
5. 5:55
6. 6:05
7. 6:02
8. 5:50
9. 5:35- спуск 
10. 5:57
11. 5:55
12. 6:10
13. 6:10
14. 6:00
15. 6:10

16. 6:04
17. 5:56
18. 5:40
19. 5:35
20. 5:45 
21. 5:45

22. 5:50 
23. 5:55
24. 5:55 

25. 6:10 
26. 5:40
27. 6:10 

28. 5:30