Алексей Рыбаков : Дневник

22,04,13 

- расстояние 21190 м
- время прохождения- 01:59:46
- средний пульс - 159.

- среднее время км- 5:38/км
      Спросил темп на 13 сек/км, надеясь сбросить ЧСС. Первый час средний пульс был 151 уд.мин, затем, по моим наблюдениям, в среднем пульс был 157-164 ( это за вторую десятку), но тем не менее средний за дистанцию показал 159, ну да и Бог с ним. Температура воздуха +5, бег комфортный, усталости мало - еще бежал бы дальше

 Далее результат каждого км.
1. 6:20
2. 6:06
3. 5:52
4. 5:40
5. 5:40
6. 5:55
7. 5:55
8. 5:58
9. 5:29 - спуск 
10. 5:55
11. 5:45
12. 5:15 - спуск
13. 5:40
14. 5:35
15. 5:15 - спуск

16. 5:25
17. 5:26
18. 5:35 
19. 5:35
20. 5:20 
21. 5:55