Блоги16,04,13
- расстояние 10740 м
- время прохождения- 01:00:09
- средний пульс - 167.
- среднее время км- 5:36/км
Не хотел вообще писать по эту пробежку, но пусть сохраниться для дальнейшего анализа. Значит так, в планах было пробежать темповую как: 4 км - разминка, 4 км - темп, 4 км - заминка. Получилась просто темповая чехорда, разминку опять пробежал быстро, а после 1 км темпа почувствовал усталость и сбавил темр до восстановительной, хотя пульс, зараза, не упал. Добежал свой положенный час. В оправдание только отмечу, что бежал в 16-00, когда машин на дорогах мног, приходилось обганять запаркованные, постоянно вертя головой, а,перейдя на тротуар, народу хватало, приходилось делать слалом между пешеходами и лужами, так что бег получился прерывистый. Вообщем первая темповая комом. Но запишу, как темповая. И все же доволен, что пробежал по графику, тк один раз упал в лужу и подвернул лодышку, но добежал свой час.
Далее результат каждого км.
1. 5:36
2. 5:40
3. 5:45
4. 5:30
5. 4:51
6. 5:37
7. 5:49
8. 5:45
9. 6:00
10. 5:55
