БлогиУра, сегодня проснулся утром, начал собираться в спортзал на беговую дорожку, но на улице выглянуло солнце, почти везде асфальт, ну и побежал я по улице ( планировал начать с 14 апреля) . Погода 0 гр, одел толстовку и легкую шапку.
Результат:
Расстояние - 12 км,
Время прохождения - 01:01:14
Средняя скорость - 05:05 мин/ км
Средний пульс - 166 уд/ мин.
Ну конечно рванул сразу, пульс бешенный, никакой разнинки не вышло. На беговой дорожке легче - задал скорость сначала разминочную, затем прибавляешь. Тут темп совсем не чувствовал, последние 2 км немного скинул для заминки. Пробежкой очень доволен - радует скорость, я ее даже и не потерял после зимы. Пульс у меня всегда высокий, думаю, что после регулярных занятий снизиться. Отвык от холодного воздуха, после остановки был непрерывный кашель минут 5, затем все ок.
Вес 90/88,5
