Алексей Рыбаков : Дневник

Товарищ, не стоит такие длительные пробежки на таком высоком пульсе бегать, Вы себя убьёте. Бегайте их на пульсе 120-130.

Длительные пробежки по-английски называют еще LSD (long slow distance). Slow, Алексей! Медленные! А у вас получается быстрее, чем вы бежали марафон.

SG , пожалуйста представьтесь, а то как-то не очень понятно кто вы.
Если бегать постоянно на этом темпе 120-130 уд , то вы не пробежите  достаточно уверенно марафон, т.к. длинная нагрузка предусматривает после 2-х часов непрерывного бега увеличение ЧСС. Далее, тренировки должны происходить на пульсе 70-80 % от ЧСС мах. 
У Алексея допущена ошибка в тренировочном режиме: после темповой тренировки , а это соревнование кросс Нации в 6 км , необходим был полный отдых или в крайнем случае 35 минут медленного бега. Вот из-за этого у него и была повышена ЧСС.

Есть такой известный тренер Мак Миллан, почитайте   внимательно его рекомендации и советы в беге.

Удачи....

     Я бежал ниже своего анаэробного порога. АнП= 85-92% от  ЧССмах . Мой ЧСС по данному пульсометру - 200 уд. мин.  А с пульсом в 120 -это у меня только быстрый шаг будет- никакого развития в беге.

Пробежка Алексея, это явно не та длительная, которую рекомендуют многие, в том числе Фитзингер. Но она очень близка к рекомендациям Хорвилла, который предлагает бегать длительные в ТМ, доводя их до 28км. Нынешняя пробежка именно такова была. 

 Пульс у меня действительно высокий. Даде при самом супер-легком восстановительном беге 140-150. Думаю, что при регулярных тренировках сердце будет крепнуть, сосудистая будет лучше и пульс снизиться

Алексей, а вы пробовали измерять пульс покоя? Утром, не вставая с кровати. Он, часто является важным показателем тренированности сердца. Неплохо было бы раз в месяц такое измерение проводить, тогда виден тренд улучшения (или ухудшения) физической формы.

 Да Виталий. Пробовал конечно. 55-65 уд/мин. 

Хм. Мне кажется, что здесь Алексей и в Хорвилла не уместился. При пульсовой стоимости за 900 разгоняться быстрее 5:30, по-моему, слишком.

Предыдущая длительная была со средней ЧСС 158. Впрочем, скорость была такая же. Видимо, Сергей прав и причина в воскресном кроссе.

Вы знаете, мне вот тоже очень часто говорили, что у меня пульс высокий, и все такое. Пока в результате полноценного исследования не выяснилось, что в 27 лет у меня максимальный пульс 201, а уровень анаэробного порога - 185.

Это не то чтобы ценная информация сама по себе, и понятно, что надо развивать сердце, просто бегать на пульсе 120 советуют в основном опытные товарищи, у которых ЧССмакс около 160-170.

Сердце все-таки у каждого свое.