БлогиЗаменил темповую кроссом нации.
В нашем городе максимально длинная дистанция была 6 км. Как раз для моей темповой. Перед стартом разомнулся ок 2 км в разминочном темпе и побежал. Дорога лесная, песок, корни деревьев , крутой подъем на каждом круге, много поворотов, даже были более 90 градусов. Правда заминку не сделал. Первый км погнал за всеми и стал заметно уставать, увидел результат км 4:00 - сбросил до 4:30, остальные пробежал примерно ровно по тульсу и скорости
Результат:
Дистанция: 6000м
Время: 26:16
Скорость каждого км : 4:23.
Средний ЧСС - 180 уд/мин ( на первом км 174, остальные одинаково- 182).
